10 sundhedsformidlere: Sådan holder vi os selv sunde under coronakrisen

Lige nu bliver landets sundhedsformidlere tæppebombet med spørgsmål fra bekymrede danskere, der søger råd om, hvordan de skal komme nogenlunde sunde gennem coronakrisen, både fysisk og mentalt – ud over at spritte hænder og holde afstand. Men hvilken strategi vælger de selv?

Artiklens øverste billede
Læs, hvordan Anne Hjernøe, Chris MacDonald, Lone Simonsen, Martin Kreutzer, Michelle Kristensen, Anders Nedergaard, Pia Norup, Jerk W. Langer, Lotte Paarup og Umahro Cadogan overvinder coronahverdagens udfordringer for sundheden.

Aldrig før i nyere tid har folks sundhedstanker kredset så meget om varmt vand og sæbe, håndsprit og sikkerhedsafstand og så lidt om kål, kondition og kalorier. Men nu, hvor landet måske snart skal til at åbne op, etape efter etape, begynder mange nok at overveje supplerende forholdsregler. Når vi skal omgås hinanden igen og ikke længere kan skjule os for den smitte, der stadig er i omløb, vil det jo være rigtig rart at slippe lettest muligt fra et møde med den famøse virus, som måske 3,5 millioner danskere har til gode inden for de næste måneder og år. I hvert fald hvis vi skal opnå den flokimmunitet, epidemieksperterne ønsker sig, medmindre vi når at få en vaccine.

Derfor er drømmen om en grundlæggende sund hverdag og et stærkt immunforsvar blevet et endnu mere presserende sundhedsmål for mange, ikke mindst blandt erhvervsaktive mennesker midt i livet, der er for unge til at høre til de svage grupper, men statistisk set kan forvente at få en hårdere medfart end deres børn, når de bliver smittet.

Kun antistoffer i blodet kan beskytte os mod at blive smittet af den famøse coronavirus, og dem har ingen – ud over dem, der allerede har overvundet sygdommen. Men når ens immunforsvar er stærkt, kan man i det mindste håbe på at få et mildere forløb af sygdommen, når virussen rammer. At opbygge et stærkere immunforsvar tager dog for det første tid, og for det andet kan det af flere grunde være lidt op ad bakke i denne tid, hvor mange har trang til at trøste- og hyggespise, drikke lidt ekstra alkohol, ikke har adgang til deres træningscentre, sporthold og transportmotion og får forstyrret deres nattesøvn af mange former for bekymringer.  Alt sammen noget, der ikke ligefrem gavner immunforsvaret.  

Men hvordan navigerer de mennesker, som normalt lever af at vejlede andre om sund livsstil, så de selv kommer stærkest muligt ud på ”den anden side” – med de begrænsninger, de nu engang er underlagt? Det har jeg spurgt en række af dem om.  

Læge Pia Norup:
Jeg er udendørs tre gange om dagen

Jeg taler rigtig meget i telefon i disse uger, fordi jeg har startet en masse klienter op, og konsultationerne med dem foregår typisk over telefonen eller Skype. 10 timer med konsultationer hver dag kræver meget af mig, fordi jeg rådgiver mennesker, som er bekymrede og bange, en del af dem med god grund, fordi de lider af kroniske sygdomme, som gør dem særligt sårbare over for coronasmitte.

I forvejen

Få adgang til dette indhold.
Som bruger får du adgang til dette
indhold, når du er logget ind.
Opret bruger
Ønsker du adgang til alle artikler på jyllands-posten.dk klik her

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.