Hvad betyder velvære for dig?
Tre kendte danskere fortæller, hvordan de opnår velvære i hverdagen ved hjælp af lange bade, en god middag eller ved at klappe hunden.
Søren Fauli
- filminstruktør, skuespiller, debattør
Hvad betyder velvære for dig?
Velvære handler om selvdyrkelse, og det er et grotesk, egoistisk og selvoptaget projekt. Når jeg ser ud på samfundet, så ser jeg de voksne generationer dyrke sig selv i en grad, som er ulækker. Det kan vi, fordi vi har friheden og økonomien til det. Det er for eksempel kendt i erhvervslivet, at mange karrieremennesker bruger alt for meget tid på at dyrke triatlon i stedet for at bruge tiden på at blive bedre ledere. Folk har simpelthen for meget fokus på sig selv. Folk går psykisk ned, fordi de ikke kan leve op til alle de ting, de gerne vil.
Hvordan opnår du velvære i hverdagen?
Velvære er alt for selvfikseret for en mand som mig, der har fem børn, som alle har brug for mig. Så den tid, jeg har til mig selv, er egentlig ret begrænset. Jeg går til babysvømning – det er hyggeligt. Det, som kan gøre mig glad, er at gøre noget socialt som for eksempel at lave middag til nogle venner. Så bruger jeg nogle kræfter på at lave den her middag, fordi det at gøre noget for andre giver mig velvære. Det er superfedt, når man kan være generøs og bruge nogle kræfter på at gøre noget for andre. Når man gør noget for andre, gør man også noget for sig selv, for man får glæden af at se andre blive glade. Men jeg bliver skør, når jeg ikke kan få fat på mine venner, fordi de skal spille tennis eller noget andet – jeg kan ikke holde det ud.
Har du nogle gode tips til, hvordan læseren med en stresset hverdag nemt og hurtigt kan stresse af efter en lang arbejdsdag?
Hvis folk valgte at bruge noget af deres overskud på andre mennesker, så ville de få det bedre. Man kan blive besøgsven eller bare hjælpe nogle med et eller andet. Hver gang man gør noget for andre mennesker, får man det psykisk bedre.
Claus Holm
- kok på Go’ Morgen Danmark, forfatter, foredragsholder
Hvad betyder velvære for dig?
Ren velvære for mig er for eksempel at besøge Six Senses (resort, red.) i Thailand, hvor jeg bare får sund, lækker og dejlig mad. Der nyder jeg bare dagen og får et glas hvidvin til frokost. Det er velvære for mig, når der bare er helt roligt omkring mig.
Hvordan opnår du velvære i hverdagen?
Det gør jeg ved at prøve at slappe lidt af. Min hverdag er monsterstresset, så velvære opnår jeg hjemme i mit lille hus i Svendborg med noget hygge og vin. Når jeg kommer hjem om aftenen, kan jeg godt lide at få et glas Barbaresco og noget tør ost, og så sidde og snakke med min kone og min hund. Jeg kører 6.000 kilometer om måneden, så når jeg slukker telefonen og sidder med Anne og klapper hunden, er det virkelig velvære for mig. Jeg er også begyndt at lave gymnastik hver søndag morgen fra otte til ni. Det har jeg gjort tre gange nu, og det er virkelig fedt. Så kan jeg godt mærke resten af dagen, at der er plads til nogle popcorn senere. Det er sådan noget gammeldags gymnastik med englehop og arm- og knæbøjninger – det er fedt.
Har du nogle gode tips til, hvordan læseren med en stresset hverdag nemt og hurtigt kan stresse af efter en lang arbejdsdag?
Mit bedste tip er, at man gør sit hjem helligt – forstået på den måde, at når man kommer hjem, så stempler man ud fra arbejdet. Så slukker man, og så er man ikke på mere. Så sidder jeg bare og hygger mig med min kone og slapper af. Man skal være i stand til at koble fuldstændig af – det virker.
Anne Bech
- fitness-ekspert, skribent og forfatter
Hvad betyder velvære for dig?
Velvære for mig er frisk luft og ro. Den måde, jeg bliver træt på af at have været ude at gå eller løbe en tur, og så den ro det giver min krop at kunne tage et hvil bagefter – det er velvære for mig.
Hvordan opnår du velvære i hverdagen?
Jeg sørger altid for at være ude hver dag. Det giver min krop balance, at jeg kan følge lyset og årstiderne, og jeg bliver naturligt træt ved fysisk aktivitet. Derudover sørger jeg for, at jeg gør noget hyggeligt alene hver dag. Jeg tager et langt bad med masser af scrub og dejlige produkter eller tager en time i sofaen med en kande te og min yndlingsserie. Min lille cockerspaniel sørger for, at jeg altid får frisk luft nok.
Har du nogle gode tips til, hvordan læseren med en stresset hverdag nemt og hurtigt kan stresse af efter en lang arbejdsdag?
Det bedste råd, jeg kan give, hvis du bor i byen, er at gå en tur på en halv time og kun have meditativ musik i ørerne. Ellers skal du bare lytte til naturen. Frisk luft og let aktivitet er det bedste mod stress.