Har du lige 10 minutter til dine børn?

Når forældreterapeut Petra Krantz Lindgren påbegynder et forældrekursus, er den første hjemmeopgave til forældrene ret simpel.

"Jeg beder dem om at bruge 10 minutter hver dag sammen med deres børn. Slukke mobilen og computeren, lægge avisen væk og udeklukkende koncentrere sig om at lave noget rart sammen med børnene," fortæller hun.

Petra Krantz Lindgren er svensk, men bogaktuel i Danmark med "Børns selvfølelse - sådan hjælper du dit barn godt på vej". Heri beskriver hun de magiske 10 minutter, som ikke burde kunne revolutionere noget som helst - men oftest viser sig at gøre det.

"Det både skræmmer mig og gør mig fuld af håb. For hvis det nu i virkeligheden bare handler om nærvær og om at være mere sammen med børnene, er det jo let at ændre de situationer, hvor det kører skævt," siger hun.

Hver dag møder Petra Krantz Lindgren forældre, som har problemer med deres børn. Nogle vil ikke sove om aftenen, andre kaster måske med maden eller trækker tiden ud, når de skal afsted i børnehave eller skole.

"Så kom jeg til at tænke på, at når der er sociale problemer på en arbejdsplads, laver man teambuilding. Så udfører man nogle opgaver sammen, laver mad sammen, drikker noget vin og lærer hinanden at kende. Og så går det meget medre. Og dem, man har det godt med, vil man gerne samarbejde med. Hvis man synes godt om hinanden, hjælper man gerne hinanden," forklarer hun, da Jyllands-Posten møder hende i Danmark.

"Og jeg tror, at det er nøjagtigt det samme, der foregår i en familie. Hvis man har det sjovt, gør noget sammen og føler et fællesskab, øges lysten til at ville samarbejde og hjælpe hinanden. Derfor tænkte jeg over, hvordan jeg kunne få den teambuilding ind i familien. Hvordan skaber man en relation? For hvis man har en god relation, vil man hjælpe hinanden. Og de 10 minutter er jo bare et symbol for det."

Petra Krantz Lindgren havde dog ikke drømt om, at de 10 minutter nærmest ville revolutionere de familier, som gik ind på tankegangen.

"Ja, det er lidt skræmmende at tænke på, hvor stor en forskel de 10 minutter gør i mange familier. Man kan undre sig over, om forældre ikke i forvejen tilbringer 10 minutter sammen med deres børn hver dag, men det gør de ikke. Selvfølgelig bruger man mere tid sammen, for eksempel når børnene skal læse lektier, vaskes og puttes, men 10 minutter, hvor man bare skal have det sjovt, er der forbavsende få familier - i hvert fald i Sverige - som prioriterer. Og hvis man ikke har de stunder af god energi sammen, fungerer hverdagen ikke. Det er det, de 10 minutter bliver et symbol på, tid til at have det sjovt, at synes om hinanden og trives sammen."

Mange forældre kommer tilbage, når måneden er gået, og siger, at problemerne med at få børnene i seng eller med børn, som kaster med maden, stort set er løst, efter at de har indført de 10 minutters teambuilding. For ofte gør børnene de ting for at få forældrenes opmærksomhed. Nu får de opmærksomheden helt af sig selv, positiv og venlig opmærksomhed, og de behøver ikke at kaste med maden, forklarer terapeuten.

"Ofte er de flove, når de kommer og fortæller det. Flove over, at de end ikke havde givet deres børn sølle 10 minutters positiv opmærksomhed hver dag. Og de opdager faktisk, at de selv har det sjovt sammen med børnene. Mange fortæller, at de i starten ikke troede, at de kunne finde 10 minutter, men nu er de oppe på at lege en halv time hver aften, fordi alle har det godt med det."

"Jeg troede, at jeg havde mest lyst til at kaste mig foran fjernsynet og slappe af, men jeg opdagede, at jeg faktisk havde det bedre, når jeg legede med børnene," som en mor fortalte. Hun havde opdaget, hvor skønne hendes unger i virkeligheden var, når tiden ikke blev brugt til at skændes og hakke på hinanden.