Her er muskelprofessorens bedste styrketræningsråd til dig, der ikke har behov for en strandkrop
Styrketræning forbedrer alt fra balancen til blodsukkeret og gavner mere, end langt de fleste tror – selv hvis du træner uden vægte. Muskelprofessor Kristian Overgaard har en simpel plan til dig, der drømmer om et sundt, langt liv, men som ikke behøver at vise dig frem på stranden.
Ifølge Kristian Overgaard, professor i idrætsbiologi ved Aarhus Universitet, kan små doser styrketræning holde kræfter, knogler og kredsløb i gang og holde sygdomme for døren – og du behøver hverken et dyrt abonnement hos et smart fitnesscenter eller tunge vægte til hjemmetræningen.
Her forklarer Kristian Overgaard hvorfor – og hvordan du kan komme i gang allerede i dag.