Studie: Intervaltræning kan give ishockeyspillere boost

Et nyt studie peger på, at intervaltræning kan øge præstationsevnen med 15 procent for ishockeyspillere.

Artiklens øverste billede
Intervaltræning kan være med til at øge ishockeyspilleres styrke i nærkampe, viser nyt studie i Danmark. Arkivfoto: John Randeris/Ritzau Scanpix

Effekten af intervaltræning er ikke ny viden i sportsverdenen, men et nyt studie har nu undersøgt nærmere, hvor meget det kan betyde for ishockeyspillere.

Det er Team Danmark, Danmarks Ishockey Union (DIU) og Institut for Idræt og Ernæring ved Københavns Universitet, som har lavet studiet.

Ved at måle præstationsevnen hos 17 danske ungdomslandsholdsspillere efter fire uger med to ugentlige intervaltræninger fandt studiet, at spillernes præstationsevne blev forbedret med 15 pct.

Lektor Morten Hostrup fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet havde forventet en effekt, men ikke så stor effekt, som studiet har vist.

- Vi har tidligere fundet gode effekter af denne type træning hos blandt andet fodboldspillere og cykelryttere, så vi havde en formodning om, det også ville være gavnligt for ishockeyspillere, siger han i en pressemeddelelse.

- Vi havde dog ikke forventet, at effekterne ville være så markante med en så relativ kort træningsperiode.

Træningen indeholdt intervaller af 20 sekunders varighed efterfulgt af to minutters pause med seks-ti gentagelser.

Ud over den konditionsmæssige forbedring viste studiet også, at spillerne øgede muskelmassen. I en sport som ishockey med mange nærkampe er muskelmasse også en faktor.

Olaf Eller, der er ungdomslandstræner og talentchef i DIU, mener derfor, at studiet kan skubbe dansk ishockey yderligere i den rigtige retning.

- Danske ishockeyspillere har et potentiale for at forbedre evnen til at arbejde højintenst, og dette projekt har hjulpet os til at se, hvordan vi kan optimere vores træning i fremtiden.

- Vi har lært meget, og denne læring kan vi bruge både til at rykke den enkelte spiller og til at styrke Danmark som ishockeynation, siger han.

/ritzau/

Mere som dette

Andre læser

Mest læste

Mest læste Finans

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.