Her er sæsonens ti bedste motionsløb

Vi ved det godt. Det er godt for krop og sjæl at motionere, men selv om efteråret så småt er på vej ind over os, og det bliver sværere og sværere at komme ud, når vejret ikke ligefrem indbyder til meget andet end varm kakao under et tæppe, bør vi komme afsted på den ene eller anden måde. Og derfor kan det – for at holde dampen oppe – være en god idé at melde sig til et af de mange motionsløb, der afvikles rundt om i landet.

Det kan dog være lidt af en udfordring at finde ud af, hvor man skal begynde, men det har Allan Zachariasen, der er løbetræner og tidligere eliteløber, et bud på:

»De fleste motionsløb i dag har forskellige distancer, så der er noget for alle – uanset niveau. Til begynderne vil jeg foreslå de lokale løb, hvor der er masser af plads og ikke så stort et pres. Trailløbene foregår i skoven, og der er en helt speciel stemning, hvor fuglene pipper, og der er sving og bakker. Det er meget anderledes end i byen, hvor der måske også er mange tilskuere,« siger han.

Allan Zachariasen anbefaler, at man som nybegynder starter i det små, men at den vildeste oplevelse for ham at se er New York Marathon.

»Har du været dér, falmer alt andet,« konstaterer han.

Er man endnu ikke helt klar til at rejse til USA for at løbe verdens største maraton, er der heldigvis hundredvis af løb herhjemme.

Jyllands-Posten har derfor i samarbejde med Martin Bork, der driver Danmarks største oversigt over motionsløb, www.motionslob.dk, og løbeekspert og træner Henrik Lund Jensen udvalgt ti af de bedste løb i efteråret.

Halvmaraton med kaffebord

Vestjysk Halvmarathon
Hvor: Mejdal, Holstebro, Jylland.
Hvornår: Lørdag d. 5. november kl. 13.30.
Distance: Halvmaraton.

Halvmaratondistancen er populær som aldrig før, og ifølge Martin Bork er Vestjysk Halvmarathon et godt bud på en god en af slagen. Ruten er smuk og afvekslende og med mindre stier. Der løbes både på veje og stier og i villakvarterer og skovområder.

»Oplev efterårets flotte farver langs Storåen gennem skov og by. Løbet er et af årets sidste store motionsløb, der sluttes af med Vestjyllands største kaffebord i Mejdal-Hallen. En oplevelse du ikke må gå glip af,« understreger Martin Bork.

Trail- og landevejsløb i spektakulær natur

Stevns Klint Naturløb
Hvor: Rødvig, Sjælland.
Hvornår: Lørdag d. 1. oktober kl. 10.00.
Distancer: 5,25 km, 10,55 km og halvmarathon.

Trailløb er en populær løbeform, og løbet ved Stevns Klint kan i den grad anbefales, lyder det fra Martin Bork. Stevns Klint er optaget på Unescos verdensarvsliste, og løbet er et kombineret trail- og landevejsløb, hvor naturen kan opleves på en helt anden måde.

»Ved dette løb kan alle være med, og så afvikles det i noget af Danmarks smukkeste og mest spektakulære natur,« siger Martin Bork.

En efterårsklassiker med flotte farver

Vejle Ådal halvmaraton
Hvor: Vejle, Jylland.
Hvornår: Søndag d. 23. oktober kl. 14.00.
Distancer: 5 km, 10 km og halvmaraton.

De tre mulige distancer i Vejle Ådal-løbet gør, at både mindre trænede og meget trænede kan være med. Løbet foregår på en næsten flad, asfalteret, men naturskøn rute langs Vejle Å og Ådal og afvikles på såkaldte ud-hjem-ruter med vendepunkter.

»Der er mange deltagere i denne efterårsklassiker, men der er god plads ude på ruterne, som er stort set trafikfrie. Naturmæssigt byder ruten på noget af det flotteste, som området kan byde på, og der er både fine farver og masser af grønt at se på,« fortæller Henrik Lund Jensen.

Familieløb med historisk islæt

Christianshavnermilen
Hvor: Christianshavn, Sjælland.
Hvornår: Mandag d. 3. oktober kl. 17.30.
Distance: 7,532 km.

Christianshavnermilen er et løb på en gammel dansk mil (7,532 km), der går gennem Christianshavn i København og forbi historiske bygninger og steder som Christianshavns Vold, Operaen og Holmen. Løbet foregår primært på stier, asfalt og fortove.

»Det er et særdeles velarrangeret og fint løb, der har et vældig godt ry og er specielt velegnet som familieløb. Også mange hurtige løbere benytter Christianshavnermilen som trænings- og testløb,« siger Henrik Lund Jensen.

Smuk rute i charmerende by

Skagen Maraton
Hvor: Skagen, Jylland.
Hvornår: Lørdag d. 8. oktober kl. 11.00.
Distance: 5,5 km, 11 km, halvmaraton og helmaraton.

»Snart sagt alle byer har efterhånden et maratonløb, så nu gælder det om at finde det rigtige,« siger Martin Bork.

Skagen Marathon slår sig op på at være “Danmarks smukkeste maraton”, og løbet byder på flere distancer.

»Alle kan derfor være med til at opleve den smukke rute og den gode stemning i den charmerende by. Ruten er afvekslende, og man kommer blandt andet forbi Den Tilsandede Kirke. Der er et dejligt afvekslende underlag,« fortæller Martin Bork.

En manddomsprøve i smuk natur

Himmelbjergløbet
Hvor: Ry, Jylland.
Hvornår: Søndag d. 30. oktober kl. 10.30.
Distancer: 2,65 km, 9,6 km og 15,1 km.

I dette løb er der start og mål ved tårnet på Himmelbjerget. Det er et løb, der kræver god fysik og kondition på grund af de mange bakker, påpeger Henrik Lund Jensen.

Himmelbjergløbet har været afviklet i over 50 år, og ifølge Henrik Lund Jensen afvikles løbet i noget af det smukkeste skovterræn, der findes i Danmark.

»Mange vælger de 9,6 km, og der skal ekstra mod og energi til at vælge ruten på 15,1 km i dette løb, der er blevet en klassiker, som mange gerne vil prøve. Himmelbjergløbet er en ægte manddomsprøve i et terræn med mange højdemeter. Men det kan varmt anbefales på grund af den fysiske udfordring og den smukke midtjyske natur,« siger Henrik Lund Jensen.

Krævende familieløb med bakket terræn

Schou-løbet i Langesø
Hvor: Langesø, Fyn.
Hvornår: Søndag d. 25. september kl. 10.30.
Distancer: 7,1 km og 2,7 km (børneløb).

Schou-løbet fra 1972 er Fyns ældste løb. Det arrangeres både i foråret og efteråret, og det er et familievenligt løb, hvor der er god plads på stierne. Ifølge Henrik Lund Jensen er forplejningen god, og løbet afvikles med “gammeldags” stempelure og diplomer, som deltagerne får lige i hånden ved mål.

»Schou-løbet foregår på en meget naturskøn og smuk rute ved Langesø Slot og Langesø. Ruten ligger i skovens terræn og er varieret og ganske krævende med en del bakker. Det er altid en oplevelse at løbe ved Langesø, hvor naturen, træerne og fuglene er en væsentlig del af løbet,« fortæller Henrik Lund Jensen.

Kæmpe løb med fed stemning

Copenhagen Half Marathon
Hvor: København.
Hvornår: Søndag d. 18. september kl. 11.15.
Distance: Halvmaraton.

Copenhagen Half Marathon er det første løb i Norden, der har modtaget det prestigefyldte sølvlabel, der tildeles af Det Internationale Atletikforbund. Det betyder, at løbet har opnået en høj certificering og opfylder en lang række kriterier bl.a. ved selve ruten, løbets orientering og tekniske afvikling.

»Copenhagen Half Marathon var sidste års store løbesatsning, der for alvor trak Danmark ind i den internationale løbeverden. Succesen fortsætter i 2016 med et superfedt løb med op til 25.000 løbere fra Danmark og resten af verden. Der er en fed stemning og en professionel afvikling,« siger Martin Bork.

Løbet for de mindste

Pixeline Bogstavløbet
Hvor: Holmegaard, Sjælland.
Hvornår: Lørdag d. 24. september kl. 10.30.
Distance: 1 km.

Løbet starter med fællesopvarmning, og på mållinjen tager Pixeline imod børnene. På den kun én kilometer lange rute skal børnene samle bogstaver nok til et helt ord, som de til sidst skal gætte.

»Løbet bliver afviklet som et rigtigt løb med fælles opvarmning, start- og målportal samt uddeling af løbeposer, guldmedaljer og diplomer til alle, der kommer over målstregen. Det er en lærerig og sjov løbetur sammen med Pixeline,« fortæller Martin Bork.

Naturskøn rute med god plads

Griseløbet – Den Grønne Halvmarathon
Hvor: Nærum, Sjælland.
Hvornår: Søndag d. 25. september fra kl. 10.30.
Distancer: 5 km, 10 km og halvmaraton.

Griseløbet har den fordel, at der er tre distancer at vælge imellem. Løbet har sit navn efter den traditionelle “Grisesti”, der følger jernbanelinjen mod Helsingør, og som en del af løbet foregår på. Griseløbet er et klassisk løb, som Henrik Lund Jensen varmt kan anbefale.

»Det er en fin, naturskøn rute. Der er stigninger undervejs, men der kan også løbes stærkt. Løbet finder sted både forår og efterår, og i efterårsudgaven er der fin mulighed for at nyde skovens farver på den varierede rute, hvor der er mange deltagere, men dog god plads,« siger Henrik Lund Jensen.