Førhen plejede man at stå op om natten for at ryge, bede til gud eller dyrke sex
Historiske kilder viser, at det først var i det 19. århundrede, at mennesket begyndte at sove i én gang i døgnet.
Hvis du kæmper med at sove de anbefalede syv eller otte timer i træk hver nat, er der måske andre grunde til det end f.eks. stress.
For nyere forskning har igen fundet beviser for, at mennesket historisk set ikke altid har praktiseret den form for døgnrytme.
Roger Ekirch fra det amerikanske universitet Virginia Tech har gravet i de historiske kilder og fundet mindst 500 tekster, som viser, at mennesket tidligere har inddelt sin søvn i to faser. Man gik typisk i seng ved skumringstid men stod så op en enkelt gang i løbet af natten, hvor man fordrev tiden med at ryge, bede til gud, tale sammen eller dyrke sex. Herefter gik man i seng og sov indtil solopgang.
Hans forskning mere end antyder, at mennesket først i 1800-tallet begyndte at sove i ét stræk.
Søvnterapeut Kathryn Pinkman fra en klinik i Nottingham advarer også imod at tage rådet om de syv eller otte timers nattesøvn alt for bogstaveligt, da det kan virke stressende og på den måde direkte have den modsatte effekt.
»Du er bedre hjulpet med seks timers kvalitetssøvn frem for otte timers afbrudt søvn. Find den mængde søvn, som passer til dig, og hold fast i den. Det handler om kvalitet frem for kvantitet,« siger hun til den engelske avis The Guadian.
Risikoen for afbrudt søvn stiger ifølge Kathryn Pinkman, hvis man går i seng før, end man træt nok.