Skru ned for tempoet

Sommerferien og afslapning er lige om hjørnet – eller måske er du allerede i fuld gang med at slappe af. Så bliv endelig ved med det – det er nemlig vigtigt, at du får slappet rigtig godt af, inden du begynder på arbejde igen. Sådan lyder rådet fra Michall Winkler, der er stresscoach.

For andet år i træk oplever han en stigning i henvendelser fra stressede mennesker, der har brug for hans hjælp i sommermånederne. Især juni og juli er travle måneder for stresscoachen, der får omkring 10 henvendelser om måneden fra både mænd og kvinder.

»Det er jo ikke fordi, at sommerferien stresser, men det der sker i sommerferien er, at kroppen slapper af, og vi kan mærke den. Når vi har travlt og er på, kan vi ikke mærke det. Når vi så slapper af, sker det tit, at man får feber og influenza,« forklarer han.

Mange overbooker ferien

Derfor er det ifølge stresscoachen også vigtigt, at sommerferien ikke bliver overbooket med oplevelser og gøremål.

»Mange er tilbøjelige til at fylde feriedagene med gøremål og arrangementer, så de føler, at de har fået noget ud af ferieugerne. Nogle tager måske deres telefon og computer med på ferien, og tjekker mails ind i mellem. Men det, som der sker, er, at stressen fortsætter, hvis man ikke sørger for at slappe af i sommerferien. Man kommer simpelthen ikke ned i gear og bliver ladet op,« forklarer han.

Michall Winkler har selv været ramt af stress i sit tidligere job som ejer af en stor håndværksvirksomhed. Især én ferie, husker han tydeligt.

»Det var den værste sommerferie, jeg har haft. Jeg havde telefon med, hvor jeg også kunne tjekke emails på. Jeg var med min familie en uge i Spanien, men i stedet for at bruge den med min familie, var jeg slet ikke mentalt tilstede, fordi jeg var på mailen hele tiden,« husker han tilbage.

Ifølge Michall Winkler ville det bedste være fire ugers sammenhængende ferie.

»Det fungerer sådan, at den første uge gearer vi ned, og den sidste uge begynder vi at stille os ind på arbejde. Hvis vi har fire uger, ville vi få to sammenhængende uger ind imellem, og det ville give os god mulighed for at lade op,« siger han.