Fakta: Så længe skal du være i naturen
- Det amerikanske studie viser, at 20-30 minutters natur er nok til at reducere kortisolniveauet markant.
- Hvis man opholder sig mere end en halv time i naturen, er der stadigvæk stressreducerende effekter, men ikke markant flere.
- Kim Nygaard anbefaler dog stadigvæk, at man supplerer de korte daglige naturture med nogle af længere varighed.
- Forsøgspersonerne i det amerikanske studie valgte selv, om de sad, vandrede eller slentrede i deres selvvalgte naturområder.
Kilder: University of Michigan, Frontiers in Psychology, autoriseret psykolog Kim Nygaard.
/ritzau fokus/