Sådan bør du spise, hvis du er over 65 år: »Når der sker et fald i muskelmassen, får man et stigende behov for protein«
Det er ikke nok blot at holde sig til de almindelig kostråd, når man passerer de 65 år. Herefter skal man nemlig skrue ekstra op for proteinerne, og så bør man give afkald på søde sager.
Mange har formentlig stiftet bekendtskab med den kendte kostpyramide og Fødevarestyrelsens syv kostråd.
Når man kommer op i alderen, er det imidlertid ikke nok blot at spise varieret og følge de kendte råd. Der gælder nemlig nogle helt særlige kostanbefalinger for dem, der er fyldt 65 år.
Især bør nogle madvaner justeres i takt med alderen for at bruge…