Sommeren feder mere end julen
<p>Du kan nemt tage 3-4 kilo på i løbet af sommeren. Kombinationen af sol, grillmad, kolde øl og slapper-ferie sætter sine spor.</p>
Sommeren sætter sig bogstaveligt talt på sidebenene. Det varme vejr får os til spise is ved havnen, drikke hvidvin i parken og grille på terrassen.
Men når kolde øl og hygge i sommerhuset trækker, så lader vi samtidig håndvægtene ligge og løbeskoene stå. Og det får konsekvenser.
"Flere har svært ved at holde vægten hen over sommeren end hen over julen. Sommeren virker som et 'let' sted med masser af salater, frisk frugt og muligheder for at dyrke masser af motion. Her hviler man i tanken om, at man sagtens kunne holde sig slank, men i virkeligheden bliver man fed," siger Martin Kreutzer, ernæringskonsulent ved Institut for Human Ernæring under Københavns Universitet, til Nyhedsbureauet Newspaq.
Mindre motion
Hos flere af landets fitnesscentre mærker man også, at sommer og ferietid er lig med slappertid.
"Vi oplever, at omkring 10 procent sætter deres abonnement i bero eller kun kommer en enkelt gang om måneden i sommersæsonen. Vi danskere bliver jo ofte helt euforiske, når de første solskinsdage kommer, og så vil vi være udenfor," siger adm. direktør i Fitness.dk, Steen Keller, til Newspaq.
Hos Fitness World oplever man også, at folk især holder lange pauser mellem styrketræningen og spinningtimerne på årets varme måneder.
"Danskerne er jo udemennesker, og hvis det er 15 grader og en smule sol, så finder vi os et hjørne med læ. Vi kan også se, at en del løber ude om sommeren. Selvom jeg er fitnessmand, så kan en dansk bøgeskov sagtens konkurrere med et løbebånd," siger Per Lyngbak Nielsen, adm. direktør i Fitness World.
Mange kalorier i alkohol
Mange dropper imidlertid også motionen helt for at slappe i haven eller tage et par ugers ferie med sand mellem tæerne og Margaritas i hånden. Men driverlivet har sin pris.
"Du mister bragende meget kondition på den korte tid. Inaktiviteten påvirker din kondition, styrke og udholdenhed. Allerede efter 14 dage er du kastet langt tilbage, så det koster dyrt, hvis du for eksempel går og drømmer om at få en god tid til DHL-stafetten til efteråret," forklarer Martin Kreutzer.
Det vil ikke overraske ernæringseksperten, hvis mange tager 3-4 kilo på hen over sommeren. Hvis du vil undgå ekstra sommerdeller, skal du spare på de kolde øl og vinen, da netop alkohol indeholder mange kalorier, og samtidig huske løbeskoene, når du tager på ferie, lyder rådet fra Martin Kreutzer.