Et venskab der dræner kan godt reddes

Opskriften på et godt venskab afhænger af de personer, som er i venskabet. Men der er nogle grundregler, som for de fleste skal være opfyldt, hvis det skal give mening at kalde hinanden venner.

Det handler om respekt for forskelligheder og den andens holdninger og værdier, siger psykoterapeut MPF Annette Aggerbeck, der arbejder med selvudvikling.

- En god relation giver en følelse af forbundethed, det føles godt at have kontakt med den anden. Generelt bygger et venskab på ligeværdighed og gensidighed, siger Annette Aggerbeck.

Men et venskab kan godt blive skævt med tiden. Derfor handler det om at finde en fin balance, hvor man giver og modtager. Men det må ikke ende i millimeterdemokrati, siger Annette Aggerbeck og bakkes op af coach og mindfulness-træner Lisbeth Fruensgaard.

- Et godt venskab er et, som man bliver fyldt op af og beriget af, men hvor der også er plads til, at man i hårde tider giver mere, end man modtager, siger hun.

Det handler også om empati. Er man i en god relation, så lytter man til hinanden i længere tid ad gangen - uden at afbryde - og man undlader at være bedrevidende, siger psykoterapeuten.

Det gode venskab byder på masser af glæde og inspiration, men er også karakteriseret ved tryghed.

- Venner er der uanset hvad - når det går dårligt, når man er ramt af sygdom eller oplever svære ting. I et godt venskab hænger man på og tjekker ikke bare ud, siger Lisbeth Fruensgaard.

Men det er klart, at der er en grænse for, hvor meget man skal finde sig i, påpeger begge.

- Hvis det altid kun er den ene, der snakker, og vedkommende aldrig spørger ind til den anden, så er det ikke specielt gensidigt - bare at sidde til rådighed, siger Annette Aggerbeck.

Derfor skal man også mærke efter, om venskabet beriger eller dræner, anbefaler Lisbeth Fruensgaard.

- Føler man sig drænet, når man går derfra, og påvirker samværet én negativt, så skal man overveje, om man skal fortsætte med at være venner, siger hun.

Begge anbefaler derfor, at man løbende tjekker op på sine venskaber og mærker efter. Føles det rigtigt? Og gør det ikke det, så skal man tage en konstruktiv samtale med den ven eller veninde, som dræner.

Det er vigtigt, at samtalen foregår ansigt til ansigt og ikke over mail eller sms.

- Man skal gribe sådan en samtale konstruktivt an og holde en god tone. Når man sidder over for hinanden, skal man sige tingene, som de er, men ikke anklagende, siger Lisbeth Fruensgaard.

Hun råder til, at man holder sig på sin egen banehalvdel og siger ting som, "jeg føler mig energiforladt, når vi har været sammen. Hvad tænker du om det?".

For det kan være, at den anden slet ikke er klar over, at personens væremåde påvirker negativt.

- Man kan faktisk gøre folk en tjeneste ved at fortælle dem det. Men det skal gøres kærligt og ærligt, understreger Lisbeth Fruensgaard.

Kilde: Annette Aggerbeck.

/ritzau fokus/