Løbeekspert efter test af løbesko: Nogle løbere kan spare mange penge

I bunden af artiklen kan du skrive dig op til at modtaget et løbeprogram udarbejdet af Max Boderskov.

Køb den dyreste løbesko på markedet – så bliver du hurtigere.

Sådan har markedsføringen lydt, når Nike har reklameret fsinor deres topmodel til mere end 2.000 kroner.

Men efter Jyllands-Postens test af løbesko bør man kun have ét fokus, når man køber nye løbesko.

Det mener Max Boderskov. Han har en kandidat i idræt og har i årevis været elitetræner og løber. Og så er han indehaver af det professionelle løbestudie RunMax, hvor testen af løbesko har fundet sted.

Gå ikke efter prisen

Syv par løbesko fra 349 kr. til 2.199 kr. indgik i testen af løbesko.

Og hovedkonklusionen er klar, mener Max Boderskov.

Mens Nike har markedsført sig på, at mærkets Vaporfly kan forbedre løbeøkonomien med 5 pct., så var der ikke det, der ligner til forskel på de billigste og de dyreste sko i testen.

Nikes Vaporfly lå side om side med testens billigste sko fra Bilka til 349 kr.

Og forskellen fra den sko, der præsterede bedst – skoen fra ON – til de sko, der præsterede dårligst – skoene fra hhv. Saucony og Puma – var blot 1,5 pct.

»Man kan konkludere, at man skal ikke gå efter prisen, når man køber nye sko. De dyre sko er ikke nødvendigvis hurtigere end de billigste sko,« siger Max Boderskov og tilføjer, at man dermed ikke kan konkludere, at alle løbere skal køre i Bilka, næste gang skoene skal udskiftes.

Hvis man føler sig veltilpas i et par billige sko, skal man endelig vælge dem. Men det vigtigste er at mærke efter, mener han.

»Det vigtigste er i min optik, at man vælger en sko, som er behagelig at have på, så man har lyst til at løbe i den. Hvis de billige sko føles trælse at have på, mister man hurtigt lysten til at løbe. Det samme gælder selvfølgelig også med de dyre sko. Egentlig skal man bare lade være med at se på prisen og i stedet gå efter komforten,« siger Max Boderskov.

Individuelle forskelle

I Jyllands-Postens test af løbesko var det løberen Steffan Andersen, dansk mester på 100-kilometer-distancen, der agerede testperson.

En anden person ville dog kunne have opnået andre resultater med de samme løbesko, pointerer Max Boderskov.

»Vi er forskellige i vores biomekanik. Det er forskelligt, hvor lange vi er, hvor stærkt vores væv er, og hvor spændte vores sener er. Vi bevæger os på forskellige måder, og derfor er det forskelligt, hvad vi har brug for i et par sko,« siger Max Boderskov, der igennem årene har lavet omkring 20 test på sig selv, hvor han har målt sin egen løbeøkonomi i forskellige sko.

Målingerne har vist, at hans løbeøkonomi er 4-5 pct. bedre i Nikes Vaporfly til godt 2.000 kr. end i de fleste andre løbesko.

»Det gælder så ikke for Steffan. Det viser meget tydeligt, at der er individuelle forskelle på, hvilke løbesko der giver den bedste løbeøkonomi.«

Og hvad så med Steffan Andersen: Vil han fremover spare penge og vælge Asics-skoen fra Bilka til 349 kr., når hans løbeøkonomi er lige så god i den som i de langt dyrere modeller?

Nej, lyder det.

»Den var ubehagelig for mig at løbe i, så det vil jeg ikke,« siger han, der møder forståelse fra Max Boderskov:

»Hvis ikke man har det godt i en sko, skal man ikke vælge den. Alt andet lige vil jeg også vurdere, at løbeøkonomien bliver dårligere over tid, hvis man løber i et par sko, som man ikke har det godt i og ikke slapper af i,« siger han.