Her er træningsprogrammet: Træn dig klar til skiferien

Skal du på skiferie, og vil du gerne undgå skader?

Så er det bare med at komme i gang med disse fem øvelser. Træningsprogrammet er lavet af Simon Esmann, fysioterapeut og sportsklinikchef i Fys&Sund.

Simon Esmann har udvalgt fem forskellige øvelser til træningsprogrammet. Han anbefaler, at man gennemfører træningsprogrammet to-tre gange om ugen. Til at begynde med kan man lave to sæt af hver øvelse, og efter et par uger kan man skrue op til først tre sæt og senere fire sæt.