Guide: Sådan kan du forebygge skader på skiferien
En del kommer hjem fra skiferien med skader på muskler, knogler eller ledbånd. Men hvis du følger dette træningsprogram i ugerne inden afrejse, kan du mindske risikoen for skader og undgå lange genoptræningsperioder.
Knoglebrud, korsbåndsskader og beskadigelser på knæ og ankler.
Skisæsonen nærmer sig, og for en hel del danskere ender turen på ski med trælse skader og lange genoptræningsperioder.
Men mange skader kan forebygges.
Simon Esmann er fysioterapeut og sportsklinikchef i Fys&Sund. Han har lavet et program, som – hvis du følger det – øger sandsynligheden for at komme helskindet hjem fra skiferien.