Du må gerne træne, når du faster, men ...
Fodbold, løb, styrketræning eller golf? Nogle sportsgrene er bedre end andre, hvis du er på fastekur. En ernæringsekspert forklarer, hvorfor færre kulhydrater kan give dig mindre energi – og nogle gange det stik modsatte.
Hvis du er sund og rask, er der intet i vejen for, at du træner på en fastedag.
Men du skal være opmærksom på, at din ydeevne kan være nedsat og din motorik påvirket, hvis fasten resulterer i et markant kalorieunderskud.
Derfor er det en god idé at placere dine fastedage på dage, hvor du ikke skal spille en fodboldkamp, knokle på spinningcyklen eller løbe en lang tur.
Det er også godt at vide, at nogle motionsformer egner sig godt til faste, mens andre er bedre at undgå.
Sådan lyder det fra Martin Kreutzer,