Hvordan spiser du før, under og efter motion? Sådan gør tre topatleter, og du kan lære af deres vaner
Havregryn, pasta, kartofler eller snacks? Selv om du ikke dyrker elitesport, kan du sagtens lære af tre topatleters måde at spise og drikke på. »Mad er og bliver også nydelse – og ikke kun brændstof,« siger en ernæringsekspert i Team Danmark.
Der er enorme forskelle på eliteidrætsudøvere og almindelige motionister.
Men trods det kan motionister sagtens lade sig inspirere og lære af eliten – også når det handler om måden at spise på.
100 meter-løberen Mathilde U. Kramer, roeren Frida Nielsen og cykelrytteren Frederik Muff har hver især kortlagt deres kost igennem en træningsdag.
Og der er noget for motionisterne at tage ved lære af, lyder det fra Majke Jørgensen, som er ernæringsfysiolog i Team Danmark og til daglig rådgiver topatleter om kost og ernæring.
Du kan læse om hver af de tre atleter under denne artikel.
På disse fem områder er der inspiration at hente.