Aldrig for sent: Forskeres 5 råd til at undgå bekymring og få en sund lever
Leveren er et tilgivende organ, der kan reparere sig selv, hvis du giver den lov, fortæller danske forskere.
Selvom dine levertal ser grimme ud og du måske har fået konstateret fedtlever, er det aldrig for sent at gøre noget ved det.
Det skriver danske forskere fra Københavns Universitet, Odense Universitetshospital og Syddansk Universitet i en artikel bragt i mediet Forskerzonen, der er en del af Videnskab.dk.
»Der er god mulighed for at man selv kan ændre tilstanden ved at efterleve de gode råd,« skriver forskerne i artiklen.
Heldigvis er det kun et fåtal af mennesker med fedtlever, der får skrumpelever, og leveren er et ’tilgivende’ organ, der kan reparere sig selv, hvis den får mulighed for det, skriver forskerne.
Læs også: Dødelig druk overbelaster danske hospitaler
Dyrk motion og drik kaffe
Forskernes fem råd lyder:
- Dyrk motion og spis sundt. Vægttab er absolut det mest effektive middel mod fedtlever, skriver forskerne. Find derfor en kostplan og et træningsregi, der passer til dig. To eksempler på lever-venlig kostomlægning er den såkaldte diabetesdiæt og den fedtrige LCHF-diæt (Low Carbohydrate, High Fat).
- Drik mere kaffe og mindre alkohol. Selv i moderate mængder kan alkohol skade leveren, hvis du allerede har fedtlever. Til gengæld viser flere studier, at kaffe formentlig både beskytter mod skrumpelever og kræft.
- Husk, at høje levertal ikke er lig alvorlig sygdom. Lad være med at gå i panik, selvom dine levertal er i det røde felt. Nogle prøver er behæftet af usikkerhed, og du kan derfor få et forkert billede af, om din lever er syg, skriver forskerne på Videnskab.dk.
- Hjælp leveren til at reparere sig selv. Selvom du har fået arvæv på leveren, kræver det typisk 15-25 år, før mængden af arvæv er så stor, at det kaldes skrumpelever. Og selv hos mennesker med store mængder arvæv i leveren, kan den reparere sig selv, hvis man taber sig.
- Bliv testet igen – levertal kan svinge. Sørg for at blive testet igen, efter du har forsøgt at tabe dig i vægt. Det er nemlig heller ikke unormalt, at levertallene i sig selv svinger lidt med tiden.
Kombineret test giver større sikkerhed
I dag opdager man normalt fedtlever ved, at lægen tager en blodprøve, der kaldes ALAT.
Tidligere brugte man også en blodprøve, som hedder ASAT, men den blev udfaset, fordi den også kan være forhøjet ved sygdomme i andre dele af kroppen.
Nylig forskning viser imidlertid, at ALAT-målingen alene svarer til at slå plat-eller-krone om resultatet, skriver de danske forskere i artiklen.
Læs også: Low fat eller low carb? Måske er det ét fedt
Men hvis lægen kombinerer den eksisterende ALAT-test med den tidligere anvendte ASAT-test i en ’diagnostisk algoritme’, stiger nøjagtigheden af målingen til 80 procent.
Den diagnostiske algoritme kaldes FIB-4, og den tager samtidig højde for ting som alder og blodplader.
På den måde har din egen læge nu langt bedre mulighed for at finde ud af, om du er i risiko for at have udviklet leversygdom, skriver de danske forskere.