Ny forskning: Sådan mindsker du tab af muskelmasse under en slankekur
På Aarhus Universitet har en gruppe forskere foretaget et forsøg med 40 kvinder i overgangsalderen. Nu ved de, hvordan man skal spise for at undgå at miste muskelmasse, når man kæmper med at få fedtet af sidebenene.
Selv om du langtfra er elitesportskvinde – og nærmere vejer lidt for meget og er kommet i overgangsalderen – kan du lære af den måde, atleterne spiser på, hvis dit mål er at smide noget af det overflødige fedt uden at miste muskelmasse.
En gruppe forskere fra Aarhus Universitet har lavet et forsøg med 40 kvinder, der viser, hvor stor mængden af en bestemt ingrediens skal være i hvert måltid for denne gruppe borgere.