Mest effektive maveøvelse kåret
American Sports Council har udråbt verdens bedste maveøvelse "Captains chair", fordi den er effektiv og hurtig.
Hvis kravet til fysisk udfoldelse er, at det på kort tid skal have god effekt, må "Captains chair" lige være sagen. Det mener American Sports Council, som netop har udråbt maveøvelsen til verdens bedste, fordi den involverer både de lige og de skrå mavemuskler.
Men det bedste er, at man kan sidde ned under øvelsen og blot behøver at lave den et minut om dagen for at opnå resultater, skriver svenske Expressen.
Sådan gør du
1. Find en stol, som gerne er så høj, at benene kan hænge frit uden at røre gulvet.
2. Sæt dig på dine hænder.
3. Læg vægten over på hænderne. Bøj knæene lidt og løft lårene 6-8 cm fra stolen.
4. Sænk vægten langsomt og kontrolleret tilbage på stolen.
5. Gentag øvelsen i mindst et minut, men gerne længere.