Så meget koffein må du få om dagen
Børn kan både få angst og hjertebanken af for meget koffein, men hvor meget må man få?
Kaffe og te har længe været de mest oplagte kilder til koffein, men de mange energidrikkes indtog i de danske supermarkeder har fået børn og unge til at bælle koffeinholdige væsker i lange baner.
Omfanget er så stort, at Giftlinjen jævnligt får henvendelser fra danskere, der har drukket så meget energidrik, at de bliver utilpasse, får hjertebanken og forhøjet blodtryk.
Henvendelserne kommer ikke mindst fra børn og unge, og konsekvenserne af koffeinindtaget kan være voldsomme.
Både børn og voksne får symptomer
Fra fødevareinstituttet lyder det, at børn kan opleve adfærdsændringer, blive nervøse, indelukkede, få søvnproblemer, kvalme, ondt i maven og hovedet samt hjertebanken, rysten på hænderne og angst.
Med et jævnligt koffeinindtag kan der opstå vedvarende søvnproblemer, og det er særligt problematisk for børn, da søvn er afgørende for børns vækst.
Voksne kan opleve mange af de samme symptomer, der skal dog i reglen mere koffein til, før bivirkningerne kan mærkes.
Så meget koffein bør børn og unge maksimalt indtage pr. dag:
Børn og unge bør højst indtage 2,5 mg koffein pr kg.
Ét 10-årigt barn, der vejer 32 kg, må således få 80 mg koffein, svarende til en lille dåse energidrik på 0,25 liter.
Samme barn må få en lille kop kaffe, da 0,2 liter kaffe, en god kop, indeholder 100 mg koffein.
En 16-årig ung på 60 kg kan tillade sig 150 mg koffein om dagen, svarende til en halv liter energidrik og lidt over en liter cola. 0,5 liter cola indeholder nemlig 65 mg koffein.
Så meget koffein bør en voksen maksimalt indtage pr. dag:
Voksne bør højst indtage 400 mg koffein pr dag.
Det svarer til fire kopper kaffe, to store og en lille dåse energidrik eller fire liter cola.
I øvrigt indeholder både te, chokolade og kakao mindre mængder koffein.
Vil have bedre oplysning til forældrene
Enhedslisten vil have fødevareminister Dan Jørgensen (S) til at undersøge, om det er muligt at forbyde salg af energidrikke til børn.
Indtil videre har ministeren dog valgt at indkalde detailhandlen til et møde om problemet efter sommerferien, skriver Ritzau.
Samtidig ønsker flere partier bedre oplysning til forældre om energidrikkenes skadelige virkning.