Bliv fri for den dårlige ånde

Omkring 90 millioner mennesker lider af kronisk dårlig ånde. Og det er bestemt ikke så rart, hvis man dagligt omgås mange mennesker. Læs her om nogle gode råd til, hvordan du får bugt med den ånde, som selv mintpastiller ikke kan klare. Det skriver WebMD.com.

Tungen: Dårlig ånde begynder typisk, når man ikke er omhyggelig nok med sin mundhygiejne. Den dårlige lugt stammer fra opløselige madrester og bakterier i munden. At børste tænder og bruge tandtråd er derfor rigtigt vigtigt.

Tungen består af små filtre, som fanger små madpartikler og bakterier. Derfor er det en rigtig god vane at rense tungen med en tandbørste med kanten af en teske eller en tungerenser. Altså virkelig få skrubbet tungen godt af, så bakterierne forsvinder.

Mundvask kan også hjælpe på den dårlige ånde, men ofte hjælper det kun midlertidigt på lugten.

Spyt: Spyt kan rent faktisk være ens bedste middel i kampen mod den dårlige ånde. Får man vasket bakterier og madrester væk, kan spyt nemlig virke godt mod lugtgenerne. Vi vågner også ofte op om morgenen med en dårlig ånde. Det skyldes, at vores spyt-produktion er langsommere i løbet af natten, og dermed vil lugten og partiklerne blive længere i munden.

Her kan sukkerfrit tyggegummi faktisk være en rigtig god ting for munden, fordi det stimulerer spytproduktionen, når man tygger. Mintpastiller stimulerer ikke spytproduktionen på samme måde, og ofte fjerne det kun lugtgenerne midlertidigt. Så tyg bare løs!

Kanel-smag: Et nyt studie har vist, at kanel formentlig besidder nogle lugt-bekæmpende egenskaber. Resultaterne stammer fra en undersøgelse af tyggegummi med kanel-smag, så måske man bør købe lidt af dette. Det ser nemlig ud til, at ingrediensen i smagsstofferne har en virkning på bakterierne i munden. Man skal dog sørge for at vælge sukkerfrit tyggegummi, da det ellers ikke er specielt sundt for tænderne.

Vand: Jo ældre man bliver, jo dårligere er man ofte til at drikke vand, fordi man simpelthen ikke er tørstig. Derfor kan det være en god idé at gøre det at drikke vand til en vane, så det bliver en naturlig del af ens hverdag. Det kan også være medvirkende til at mindske bakteriestanden i munden. Og det kan hjælpe på den dårlige ånde.

Tandlægen: Bliver den dårlige lugt ved med at være i din mund, kan det skyldes noget mere alvorligt som f.eks. en tandkødssygdom, som tandlægen altså skal hjælpe dig med. Ved endnu mere alvorlige tilfælde kan dårlig ånde skyldes en infektion eller endda nyresvigt. Det kræver altså et tjek hos lægen. Det skal man altså være opmærksom på.

Brød: Mange dyrker i dag de slankekure, hvor brød og andre madvarer med kulhydrater er bandlyst. Men det kan godt være medvirkende til, at man har en dårlig ånde. Man kan derfor forsøge at tilsætte lidt kulhydrater i sin daglige kost, som måske kan hjælpe en bedre ånde på vej.

Tandstikker: Munden bliver ikke helt ren, hvis man kun bruger en tandbørste. Sidder der f.eks. mad fast mellem tænderne, kan tandbørsten ikke rigtig nå derind. Det kan man altså bruge en tandstikker til - og hvis man tørrer den af en gang efter brug, kan man ofte lugte, hvordan de gamle madrester lugter.

Mange mennesker ser det nærmest som en social hindring at have dårlig ånde, men i virkeligheden er deres ånde ganske normal. Derfor skal man fjerne fokus fra sin ånde, hvis der ikke er noget galt med den.