Hjælper disse fem husmandsråd mod tømmermænd?
Når tømmermænd rammer, er gode råd dyre. To eksperter vurderer her nogle af de mest velkendte husmandsråd. Nye som gamle – men er der noget om snakken?
De fleste kender symptomerne.
Hovedpine, træthed og ondt i kroppen er bare nogle af dem.
For mange mennesker hænger nytårsaften unægteligt sammen med vin, champagne og farverige drinks. Og det kan resultere i tømmermænd på årets første dag.
Men kan man gøre noget for at lindre eller forebygge den dunkende og selvforskyldte sygdom? Jyllands-Posten har bedt to eksperter vurdere fem af de mest udbredte husmandsråd og metoder. Her er deres dom.
To Treo og så i seng?
De kan købes overalt og fås med både hindbær- og citronsmag. De velkendte Treo skulle angiveligt forebygge tømmermænd – hvis du altså husker at tage dem efter nytårsfesten. Og måske er tesen ikke så dum endda. Det siger professor Janne Tolstrup fra Statens Institut for Folkesundhed.
»Det er en udmærket idé at tage Treo efter en bytur og helt almindelige hovedpinepiller, Panodil, kan også gøre det. Den medicinske forskning er meget mangelfuld på tømmermændsområdet, så man må bero sig på at behandle de forskellige symptomer, der følger med, ofte i form af hovedpine.«
»Og drikker du en masse vand til pillerne, gerne en liter, så er effekten endnu bedre.«
Elektrolytter før og efter byturen?
De seneste år er det blevet populært at indtage elektrolytter før og efter en bytur. Produktet, der primært består af salte, skulle efter sigende hjælpe mod tømmermænd.
Men er der noget om snakken? Hjælper det at tage brusetabletterne, der kommer i små rør med 10 eller flere, koster omkring 50 kr. og er kendt i motions- og hospitalsregi?
Ifølge Charlotte Lock Rud, der er klinisk diætist og ph.d. ved Aarhus Universitetshospital, kan det virke. Men:
»De fleste danskere får et fint elektrolytindtag gennem den normale kost,« siger hun og understreger, at det derfor sjældent er nødvendigt at tilføre natrium, kalium, magnesium og calcium, som typisk er indholdet i de kommercielle elektrolytprodukter, til ens krop.
Heller ikke for at afhjælpe tømmermænd, selvom det godt kan være relevant for nogen og i særlige tilfælde.
»Hvis man har tendens til at danse meget, svede meget og drikke alt for meget alkohol – så man kaster op – da kan det godt være relevant at tilføre elektrolytter til ens væske dagen efter. Hvis du er på festival, og det er meget varmt, kan det også være gavnligt, men det er ikke alkoholen i sig selv, der skubber til elektrolytbalancen. Det er alt det udenom, som er med til at gøre dig dehydreret – og elektrolytter hjælper jo mod dehydrering.«
Men at tage det inden en bytur for at opbygge et ”elektrolyt-lager”, det kan man godt droppe, siger Charlotte Lock Rud. Kroppen er nemlig god til at udskille elektrolytter, hvis man kommer i overskud, og tager man det inden en bytur, da risikerer man blot at ende med noget meget »dyr urin«.
Skal du tage det, skal det altså være om natten, når du kommer hjem fra byen, eller når du vågner med dunkende tømmermænd og kvalme.
Et glas vand med salt dagen efter?
Et gammelt trick lyder, at man skal drikke et glas vand med salt, hvis man har tømmermænd. Måske endda smøre et stykke hvidt brød med smør og drysse det med et saltlag.
Men virker det?
Ikke umiddelbart, siger professor Janne Tolstrup fra Statens Institut for Folkesundhed.
»Det skal man da være velkommen til, men saltmangel er ikke noget, som de fleste moderne mennesker har. Heller ikke efter et stort alkoholindtag.«
En reparationsbajer?
Man skal rejse sig ved det træ, man er faldet ved: Snup en reparationsbajer! Måske har du hørt udtrykket, men ifølge Janne Tolstrup er det et lettere skørt koncept. I stedet er hun klar i mælet.
»Det skal man bare lade være med. Jeg har hørt om udtrykket, men jeg tror ikke, at det virker, medmindre det er abstinenssymptomer, man oplever dagen efter en bytur.«
Er det en skrøne?
Ikke, hvis du har et afhængighedsproblem. Men for alle andre, der ikke lider af et misbrug eller lignende, der giver det ikke mening.«
Et glas vand ved hver genstand?
Det sidste råd er eksperterne helt enige om har en effekt. At afslutte hver drink eller øl med et glas vand. Faktisk kalder Janne Tolstrup husmandsrådet for fremragende.
»Både fordi man opretholder væskebalancen, men også fordi man så kan følge med. Hvis du f.eks. tager 10 shots, så har du først den fulde virkning af de 10 shots cirka 30 minutter efter. På den måde kan man godt komme til at drikke for meget, fordi man hele tiden er lidt foran. Ved at tage en soft drink indimellem, så sparer man lige lidt tid,« siger hun og understreger, at det bedste råd mod tømmermænd er ikke at drikke for meget.
Charlotte Lock Rud, der er klinisk diætist og ph.d. ved Aarhus Universitetshospital, er enig.
»Man kan forebygge de værste tømmermænd ved at spise ved siden af, drikke vand undervejs og så huske at få sovet. Det er det bedste, man kan gøre – hvis man altså ikke bare vil mindske alkoholindtaget.«