Sådan sover børn bedst i frostvejr

Danmark er dækket af et hvidt lag sne i øjeblikket, og det er koldt - med mange minusgrader nogle steder. Sneen og kulden er til glæde for både store og små, når vi kælker og står på skøjter.

Men sneen gør også, at vi skal tænke os ekstra om og gøre nogle ting anderledes, end vi plejer. For eksempel er det vigtigt, at tjekke termometeret, inden vi lægger de mindste ud at sove i barnevogn.

Hvis der er flere end minus ti grader, skal børnene nemlig sove indenfor, fortæller sundhedsplejerske Helen Lyng Hansen fra www.netsundhedsplejerske.dk. Læs med nedenfor og få gode råd til, når børnene skal sove ude i frostvejr.

Mærker ikke kulde

Helen Lyng Hansen fortæller, at Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn ikke må sove udenfor, hvis termometeret viser mere end ti minusgrader. Det skyldes blandt andet, at børn fra 0-2 år ikke registrerer, om de har det for koldt:

"Små børn må ikke sove ude, hvis der er koldere end minus ti grader. De kan nemlig ikke mærke kulden og begynde at græde, hvis de har det for koldt," fortæller hun.

Men hvis der ikke er for koldt til, at de små poder kan sove ude i frostvejr, er det vigtigt, at man holder opsyn med barnet. Samtidig må barnet ikke sove udenfor i længere tid end to timer. Og hvis barnet er et spædbarn eller har feber, skal det sove indendøre, pointerer Helen Lyng Hansen.

Den perfekte soveplads

For at børn kan få den mest optimale søvn udenfor, er der en række forhold, som skal være i orden. Det mest ideelle er at stille barnevognen under et halvtag, hvor den er i ly for regn, rusk og blæst, men en mur som læ er også et fint alternativ.

Samtidig er det vigtigt, at barnevognen er vind- og vandtæt og at den er godt isoleret, fortæller Helen Lyng Hansen:

"En barnevogn med en bund af stof er varmere end en med en bund af stål, for den bliver hurtigt kold. Og så er det væsentligt med en isolering mod kulde i bunden - for eksempel af flamenco eller et liggeunderlag, som man skærer til".

Helen Lyng Hansen forklarer, at man også kan lægge et lammeskind i bunden af vognen. Hvis man vælger den løsning, skal man dog sikre sig, at skindet kan tåle at blive vasket ofte, så det ikke samler støvmider og dermed fremprovokerer allergi.

Tjek forholdene

Inden man lægger sit barn ud at sove i frostvejr, anbefaler Helen Lyng Hansen, at man sætter sig på en havestol, der hvor barnevognen skal stå, i 15-20 minutter. Børn ligger stille og sover, og denne metode giver et godt indtryk af forholdene:

"Via vinden, kulden og hvis det trækker, kan man finde ud af, hvordan barnevognen skal vendes, om der skal bruges hue og tykke handsker og hvor mange dyner og puder, der skal til," siger hun.

Helen Lyng Hansen anbefaler desuden, at barnets madras, dyner eller sovepose bliver taget med ind efter brug. På bliver barnet lagt til at sove i et miljø, der ikke er nedkølet, men har stuetemperatur.

Klædt rigtigt på

Det sidste, der mangler, inden barnet kan komme til at sove, er den rigtige påklædning. Helen Lyng Hansen fortæller, at barnet godt kan sove i sit eget tøj (og undertøj), men med en blød, vindtæt flyverdragt uden generende lynlåse udenpå.

Derudover skal barnet have tykke handsker på og hue, så ansigtet er frit, men dækket mod den værste kulde. Og så kan man lægge et ekstra tæppe på dynen eller slaget fra barnevognen, hvis det er rigtig koldt.

Nu er betingelserne for den optimale søvn udenfor på plads. Det eneste, der mangler, er en måde, hvor man kan være sikker på, at barnet har den rette temperatur. Her har Helen Lyng Hansen en metode:

"Man kan stikke en finger om i nakken på den lille. Nakken må hverken være for svedig eller føles kold, men kropstemperaturen skal være normal," siger hun og fortæller, at proceduren skal gentages jævnligt, mens barnet er udenfor.

LÆS OGSÅ: Sluk lyset hos teenageren kl. 22