Madrasguide
En dårlig madras kan give et tryk på muskler og nerver, som kan resultere i ømme muskler. Det kan gøre, at vi vender og drejer os meget i sengen og godt kan vågne efter syv til ni timers søvn uden at føle os særligt udhvilet. Det er altså kvaliteten og ikke kvantiteten af vores søvn, der betyder noget. Læs, hvordan man tester, om madrassens kvalitet er i top, og om den passer til ens behov.
Vægten er det bedste pejlemærke, når man skal vælge madrassens hårdhedsgrad. Til en vægt på op til 75-80 kg passer det med medium; til en vægt derover skal madrassen gå under kategorien hård. Til børn skal madrassen være blødere end til voksne.
Rullemadrasser forlænger madrassens holdbarhed. Bruges dog ikke til Tempur-madrasser, hvor det vil tage noget af effekten. Til en boksmadras anbefales en tyk topmadras på fem-syv cm, da den er mere udsat for slid end en vendbar madras.
Prøv madrassen liggende; det er ikke nok at sidde på den. I rygstilling skal bagdelen synke ned, og madrassen gå op i lænden. Når man ligger på siden, skal hofte og skuldre synke tilpas ned. I rygliggende stilling kan man føre hånden ind under lænden. Hvis hånden meget nemt kan komme ind under lænden, er madrassen for hård. Hvis den møder meget modstand, er madrassen for blød. Madrassen har den rigtige hårdhed, når man kan mærke både lænd og madras på hånden.
Polstring og stof af madrassen af mærket Øko-tex 100 sikrer, at madrassen ikke indeholder sundhedsskadelige stoffer, der kan være farlige at indånde.
Sengebunden skal være jævn og fast for at give et godt leje. En blød og slap bund kan give hængekøjefacon, som kan skade både ryg og madras.
Uanset om man befinder sig bedst med en blød eller hård bund, skal sengebunden passe til madrassen: En fast bund kræver en tykkere madras end en fjedrende bund. Det er vigtigt, at sengebunden ikke er helt tæt. Fugtigheden fra kroppen, som er optaget i madrassen, skal kunne slippe væk. Hvis fugten ikke kommer væk fra madrassen, kan den blive angrebet af skimmelsvampe, dvs. mug. Er man i tvivl om madrassen, kan det være en god idé at lave en særlig aftale med butikken for at få lov til at prøvesove den. Madrassen skal formentlig forblive indpakket i plastic, mens man prøver den. Læs mere på www.forbrug.dk