Test: De bedste og værste læskedrikke

Ikke overraskende er det otte forskellige slags kildevand eller danskvand, der kan pudse glorien og smykke sig med Fødevarestyrelsens "Spis mest" mærke.

Ernæringsmærket, som aldrig blev en succes i dagligvarebutikkerne, lever i bedste velgående i den virtuelle køledisk på www.spismest.dk. Netop nu er det sommerens tørstslukkere, der står for skud.

Postevand med smag

For at havne i kategorien "drik mest" må læskedrikken ikke være tilsat sukker, fedt, mættet fedt eller salt. Drikkevarer med smag, som Ramlösa med smag af vilde hindbær eller Citrus danskvand fra Vestfyen klarer sig dog lige så godt som almindelig apollinaris eller vand uden hverken smag eller brus.

Vand fra vandhanen er også en del af det gode selskab og tilmed langt billigere end konkurrenterne. Hav koldt vand med mynte eller citronmelisse i køleskabet, lyder det på hjemmesiden. Et andet tip er at tilsætte sit vand skiver af jordbær, citrusfrugter eller agurk, som giver vandet en frisk smag og stadig har et lavt indhold af frugtsukker.

Alt med måde

I middelkategorien, som man kun bør indtage i moderate mængder, finder man 12 frugtjuicer, Nikoline appelsinvand light, Cola light fra Harboe samt en enkelt sukkerfri mineralvand med smag af hindbær og jordbær.

For at havne i denne kategori må der højst være fem gram sukker, 2,5 gram fedt og/eller 2 gram mættet fedt per 100 gram. Drikkevarer som er tilsat kunstige sødestoffer kan ikke få "spis mest" mærket og ryger derfor også med i denne pulje.

Da juice indeholder lige så mange kalorier som sodavand, er det ikke en god idé at tømme juicekartonen på en gang. Dog kan et glas juice, ca. 2 dl, erstatte en enkelt af de anbefalede seks stykker frugt om dagen.

Drik så lidt som muligt

Sidst finder man de drikkevarer, som indeholder mere sukker eller fedt ind den ovennævnte pulje. Især skal man tænke sig godt om, før man griber en farvestrålende saftkarton med masser af indbydende frugter udenpå. Indholdet viser sig at være næsten lige så sødt som en sodavand.