Nyt eksperiment tvinger danske unge til at gå tidligt i seng
Mindre frafald fra studierne og bedre resultater. Det håber man på i Aalborg, når de studerende gennemgår et motivationskursus for bedre søvn.
Mange af os sover for lidt. Det gør måske ikke så meget, hvis man kan møde på arbejde og køre den hjem på rutinen.
Men fra de studerende, som i disse uger er startet på en ny uddannelse, kræves der både dyb koncentration og gode indlæringsevner. Og begge dele har man mest af, hvis man sover godt om natten.
Det er baggrunden for et pilotprojekt på University Collage Nordjylland, hvor man vil se, om man gennem eksperimenter og viden kan motivere de studerende til at gå i seng i ordentlig tid, så de kan få deres nattesøvn.
”Forskning viser, at vi gennem gode søvnvaner optimerer hukommelsen og forbedrer indlæringen. Når du sover godt, så bearbejdes dine indtryk og det, du har lært, meget bedre,” siger lektor ved UCN Ina Koldkjær Sølling, der er leder af pilotprojektet.
Man har valgt at starte med studerende på sygeplejestudiet, fordi søvn og mangel på samme både betyder noget for de studerende, for faget, der jo også indbefatter natarbejde, og for de patienter, som sygeplejerskerne senere kommer i kontakt med.
I første omgang er forsøget frivilligt, og ca. 50 studerende får tilbud om at deltage.
I to døgn må de ikke sove mere end fire timer i døgnet, og så skal de bagefter løse opgaver, hvor man måler deres koncentration og deres reaktionstid.
Bagefter skal de sove otte timer i døgnet, og så skal de igen løse nogle opgaver og måles på koncentration og reaktionstid. De studerende opfordres til at føre søvndagbog i fem dage, og igennem 10 uger vil man på forskellig vis være opmærksomhed på søvn og søvnvaner.
Afslutningsvis sammenlignes de studerendes eksamensresultater med resultaterne fra et kontrolhold, som ikke gennemgår søvnprogrammet.
”Så bliver det spændende, om der er forskel på de to hold,” siger Ina Koldkjær Sølling.
Siden bliver der en erfaringsopsamling, hvor man lytter til, hvordan de studerende har oplevet forløbet, og om de har fået personlige erfaringer med, hvad manglende søvn betyder for dem.
Overlæge og leder af søvnmedicinsk afdeling på Skørping Privathospital, Jan Ovesen, er med i projektet og skal sørge for, at de studerende får den nødvendige information om, hvor nattesøvnen er så vigtig.
”Vi ved fra andre undersøgelser, at unge mennesker i den alder ofte sover for lidt, og at dårlig søvnhygiejne ofte hænger sammen med dårlige præstationer. Vi ved også fra andre undersøgelser, at man ved gode søvnvaner både kan forbedre sine præstationer og almene helbredstilstand. Endemålet er naturligvis mindre sygefravær, mindre frafald og bedre eksamenspræstationer,” siger han.
Bliver projektet succesfuldt, er der planer om at gentage projektet i større skala.