Den lille forskel findes også på pisten – kvinder får knæskader, mænd får brud

Uge 7 nærmer sig, og dermed er det højsæson for skiløb og skiskader.

Cirka 500.000 danskere tilbringer vinterferien med ski under fødderne, og for mange skiglade danskere ender turen ned ad bjerget med en ufrivillig tur i sneen.

Men når mænd og kvinder suser ned ad pisterne og kommer galt af sted, er skaderne forskellige.

Det viser en opgørelse, som Falck har foretaget.

»Kvinderne får primært vridskader i knæene, eksempelvis et overrevet korsbånd. For mændenes vedkommende kommer de fleste galt af sted med et brækket underben,« siger Henrik Preisler, der er læge i Falck.

Fire af fem skader opstår som følge af fald på piskader udgør cirka halvdelen af kvindernes skader.

»Det skyldes ofte, at kvinder ikke har tilstrækkelig muskelmasse. Det betyder, at deres knæ ikke er ligeså stabile. Vi ser ofte vridulykker på tredjedagen, når trætheden begynder at melde sig,« siger Henrik Preisler.

Kan forebygges

De typiske kvindeskader kan forebygges, inden skiferien begynder.

»Kvinder bør træne lårmuskulaturen, der støtter knæene, i god tid, inden de tager på skiferie. Har man ikke nået det, handler det om at lytte til kroppen og droppe den berømte sidste eftermiddagstur, hvis kroppen er blevet træt,« siger Henrik Preisler.

Hos mænd udgør underbensbrud omkring 25 pct. af alle skader.

»Mændenes brækkede lemmer skyldes oftest fart. Jo mere energi, des større er sandsynligheden for brud. Mænd kan derfor forebygge skader ved at være opmærksomme på pisten og på deres fart og kørestil,« siger han.

Ifølge lederen af den danske skiinstruktøruddannelse, Rasmus Lundby, er risikoen for at komme til skade på en skiferie ikke særlig stor. Beregninger viser, at der går 500 skidage pr. alvorlig skiskade. For snowboard er det 300 dage.

»Man hører meget om skiskader, men i forhold til hvor mange der kører på ski, og hvor utrænede de fleste af dem er, er det overraskende få, der kommer til skade,« siger Rasmus Lundby.

Han mener, at det, man først og fremmest skal gøre, hvis man vil holde sig fri af skader, er at være i god fysisk form.

»Det betyder enormt meget, og man behøver ikke at have trænet i flere måneder. Næsten uanset hvor sent man begynder fortræningen til skiferien, har det en effekt,« siger han.

Grænserne flytter sig

Ser man på skadernes topfem, rammes kvinder ikke blot i højere grad af knæskader, men også af lårbens-, bækken- og rygradsskader. Brækkede underben topper hos mændene, men skader på hænder og håndled optræder også på mændenes topfem over hyppige skader.

»Forklaringen er nok, at mænd kører stærkere, tager flere chancer og har en tendens til at køre med hovedet under armen, mens kvinder er mere forsigtige og dermed udsætter sig for flere langsomme vrid,« siger Rasmus Lundby.

Falck har en stribe gode råd, der skal hjælpe til at forebygge skader. Bl.a. at man skal følge færdselsreglerne, undgå områder med potentiel lavinefare, bruge hjelm, undgå alkoholindtagelse ved skiløb og sørge for, at bindingerne er rigtigt indstillet.

»Man hører ofte folk sige, at skiinstruktion reducerer antallet af skader, men problemet er, at når folk bliver bedre på ski, så udfordrer de sig selv mere. Så grundlæggende flytter man bare grænserne. Selvfølgelig er det altid godt med undervisning, men det kan ikke aflæses i skadesstatistikken,« siger Rasmus Lundby.

For store støvler

Ifølge ham er det vigtigste, at bindingerne er indstillet rigtigt, og at støvlerne passer.

»Jeg har oplevet, at en dreng brækkede benet, fordi støvlerne var for store, og bindingen ikke udløste, fordi han kunne vride foden rundt inde i støvlen,« siger han.

I år er 40 danskere indtil videre blevet transporteret hjem med Falck fra skiferien. Det er en stigning på 8 pct. i forhold til sidste år. Falck har planlagt 10 knogleekspresflyvninger i de kommende tre uger.