Sådan undgår du dårlig mave
Hvis man vil undgå dårlig mave på ferien, så følge nogle enkle råd.
I de kommende uger vil tusindvis af danskere tage turen syd på enten med fly eller i egen bil. Desværre vender omkring 25.000 personer tilbage til Danmark med ’turistmave’ og har fået diarré og opkastning med hjem som en meget kedelig souvenir.
Oftest skyldes maveproblemerne den mad, som man spiser i udlandet, eller at drikkevandet ikke er rent. Mad i udlandet kan indeholde andre bakterier end i Danmark og kan være en udfordring for danske maver, skriver ekstrabladet.dk.
De tre generelle råd
Fødevarestyrelsen lavet tre råd om, hvad man selv kan gøre for ikke at blive syg af mad på sin ferie:
- Skræl det - skræl selv frugten.
- Kog det - spis mad, der er kogt eller stegt og serveres rygende varm.
- Undgå det - lad være med at spise maden, hvis den ikke er skrællet eller gennemvarm.
"Det er tre gode råd, som kan bruges, uanset hvor rejsen går hen," siger chefkonsulent i Fødevarestyrelsens Kontor for Fødevaresikkerhed, Mette Nyborg til ekstrabladet.dk
De primitive steder
Hvis man følger rådene, er man godt rustet, men rejser man til meget primitive steder, så er der lidt flere ting, man skal være opmærksom på.
- Vælg drikkevarer af kogt vand (te, kaffe), vand på flaske, øl og surmælksprodukter af kendte mærker.
- Undgå vand fra hanen og isterninger.
- Undgå rå fødevarer som frisk salat, rå fisk, rå skaldyr og rå æg.
- Undgå is, der ikke er indpakket.
Hvis du på trods af disse forholdsregler alligevel får diarré, er det vigtigt, at du husker at drikke rigeligt - gerne mineralvand eller kogt vand tilsat salt og sukker eller cola. Spis skånekost som ristet brød, kiks og revet æble – skrællet, vel at mærke.
Man bør søge læge, hvis ikke "turistmaven" forsvinder i løbet af et par dage.
På apotek.dk anbefales det at forebygge "feriemave" ved at tage kapsler eller tabletter med frysetørrede mælkesyrebakterier. Begynd kuren et par dage før afrejsen og fortsæt til ferien er slut, lyder rådet. Tabletterne kan tygges og kan derfor også bruges til børn.