Her er fem digitale tricks til at få styr på dit digitale liv
Vores digitale tid kræver, at vi forsøger at opnå digital selvkontrol, mener psykolog Ulrik Lyngs.
Denne artikel er et forsøg på at hjælpe dig, som gerne vil bruge mindre tid på at se på en skærm.
Psykolog Ulrik Lyngs, Oxford University, mener, at mange af os har brug for at lære digital selvkontrol. Og han har fem bud på, hvordan du kan nå dertil.
Lyngs er kognitiv psykolog, og så er han gæsteforsker på Oxford Universitys Department of Computer Science, hvor han forsker i digital selvkontrol, og som en del af sin forskning afholder han workshops i digital distraktion.
Og på de workshops er det generelle billede, at de fleste af os er utilfredse med, hvordan vi bruger vores tid på digitale medier.
»Mange fortæller, at digitale medier er blevet deres default activity. Men det er tid, som deltagerne samtidig ikke oplever er meningsfuld,« siger Ulrik Lyngs, som i sin forskning har undersøgt flere hundrede apps, der kan hjælpe os med at kontrollere vores tid og opmærksomhed på sociale medier.
Her er hans fem bud på strategier til at begrænse dit digitale liv.
