Annonce
Livsstil

For meget søvn kan forkorte livet

Forskning viser, at sovetrynernes mange timer i sengen kan betyde øget sundhedsrisiko og et tidligere farvel til livet.

En lang nats søvn kan risikere at gøre mere skade end gavn. Foto: Niels Christensen

Dynen kan virke betryggende med et gyldent løfte om, at en lang søvn kan veksles til fornyet energi. Når morgenen melder sin ankomst, kan den virke så tung, at vi faktisk slet ikke har lyst til at ryste den af os efter de anbefalede syv til otte timers søvn.

Men nu viser forskning fra Keele University i Storbritannien, at trangen til at sove igennem kan gå udover helbredet. Det kan ligefrem stjæle år af vores liv.

Forskerne har undersøgt data fra 74 studier med mere end tre millioner mennesker og er nået frem til, at for meget søvn er sundhedsskadeligt. De, som sover mere end 10 timer har 30 pct. større risiko for at dø før tid, end de, som sover otte timer.

Knap halvdelen af danskerne er ramt af søvnbesvær

Studiet fandt en sammenhæng mellem søvnens længde og risikoen for slagtilfælde. De personer, som lå i sengen i mere end 10 timer øgede således risikoen for at dø af slagtilfælde med 56 pct. Risikoen for hjerte-karsygdomme blev øget med 49 pct. Ifølge studiet øger dårlig søvnkvalitet i det hele taget risikoen for hjertekarsygdomme med 44 pct.

Sovetrynernes trang til sengen kan derfor være en alarmklokke, som vi skal holde øje med.

»Unormal søvn er et tegn på forøget risiko for hjertekarsygdomme. Der bør blive gjort større overvejelser om at undersøge både længde og søvnkvalitet under en patients konsultationer,« udtaler lederen af studiet, Chun Shing Kwok i en pressemeddelse.

Skæv døgnrytme kan føre til alvorlig depression

Chun Shing Kwok mener, at hverdagens turbulens i samspil med stress og fysiske og psykiske forhold kan følge med os i søvnen og påvirke både længden og kvaliteten af vores søvn og dermed risikere at gøre alvorlig skade på vores sundhed.

»Søvn påvirker alle. Mængden og kvaliteten af vores søvn er kompleks,« siger hun.

Søvnproblemer? Disse stresssymptomer skal du reagere på

Følg
Jyllands-Posten
SE OGSÅ
Æresoprejsning til agurken: Så forbløffende sund er den
Karen Lyager
Ja, agurken består mest af vand. Men de sidste 5 pct. er spækket med supersunde stoffer, som de fleste af os har hårdt brug for. Ikke mindst i en varm sommer.
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Forsiden lige nu
Annonce
Annonce
Annonce
Mad & Vin
Annonce

Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her