De unge sover dårligere – er det skærmens skyld?
En gruppe forskere har indsamlet studier om sammenhængen mellem unges søvn og skærmbrug. En 20-årig gymnasieelev synes, det er skræmmende, at vi ikke taler om, at man kan være afhængig af sin telefon.
Optimalt set bør 20-årige Camilla Louise Pedersen gå i seng ved 22-tiden om aftenen for at være klar til den kommende dag, siger hun selv. Men ofte ender det med, at klokken bliver midnat, før hun lægger hovedet på puden efter en – ofte – lang dag.
»Jeg synes generelt, at jeg sover fint, men jeg er altid træt, når jeg vågner. Nærmest hele det første modul af skolen er man helt væk, og jeg kan godt mærke, at jeg faktisk ikke særlig tit føler mig veludhvilet,« siger hun.
Hun står op 06.45, så det er knap syv timers søvn, gymnasieeleven får på en gennemsnitlig hverdag, fortæller hun.
»Jeg har faktisk aldrig tænkt over, om mit skærmforbrug påvirker min søvn. Jeg har engang hørt det med, at man helst ikke skal bruge sin telefon en time før, man går i seng, for så kan man ikke falde i søvn,« siger Camilla Louise Pedersen.