Boligredaktøren guider til bedre søvn: Tre ting til dit soveværelse, der gør det lettere at falde til ro
En ud af tre danskere har svært ved at sove om natten. Er du en af dem, kan du med få ændringer i soveværelset skabe et søvnmiljø, der gør det lettere at falde i søvn.
Hver tredje dansker ligger om aftenen og kigger op i loftet uden at kunne falde i søvn. Det viser en undersøgelse fra Kantar Gallup for Gjensidige, som blev lavet i 2023.
Konsekvenserne ved manglende søvn er mange og tæller blandt andet koncentrationsbesvær og vanskeligheder med at aflæse andre mennesker, men også øget risiko for livsstilssygdomme og psykiske lidelser. Læs mere om konsekvenserne ved dårlig søvn her.
Er du en af dem, der har svært ved at falde til ro om aftenen, kan du skabe et bedre miljø i dit soveværelse med få enkle forandringer. Vi taler ikke bare om at flytte tv’et ud af soveværelset og lægge telefonen på konsolbordet i entréen – det er indlysende, at disse to råd er væsentlige for en god nats søvn.
Her får du tre råd til, hvordan du indretter dit soveværelse, så du ikke behøver tælle får.