Ekspert: Wozniacki skal passe på maratontræningen

Med omtanke kan Caroline Wozniacki roligt træne op til et maratonløb.

Den 2. november deltager Caroline Wozniacki i New York Marathon, og hun er allerede begyndt at træne sig op til de godt 42 kilometer.

Hov, det her indhold benytter cookies

På denne plads ville vi rigtig gerne have vist dig indholdet, men det kan vi desværre ikke, da du har fravalgt cookies. Vil du se indholdet skal du acceptere Marketing og Statistik, det gør du her: opdater dit samtykke.

Men er det en god idé for en tennisspiller i verdenstoppen at kaste sig over et maratonløb?

»Det, hun får ud af at træne op til et maraton, er et bidrag i forhold til udholdenhed. Men der hvor maratontræningen kunne have en negativ effekt, er styrke og hurtighed, som man bruger i tennis. I tennis går man ud og laver en meget kraftig intens indsats i få sekunder, og så har man nogle pauser. Enten korte, hvor man skifter bold eller venter på, at den anden server eller nogle lidt længere mellem partierne. Så hvis man vil gennemføre et maraton, og man virkelig vil bruge megen tid på at træne til det, så kan man godt forestille sig, at man får nogle effekter, som ikke ligefrem er hensigtsmæssig i forhold til tennis. Men jeg ved jo ikke, hvor megen tid, Wozniacki har tænkt sig at bruge på at træne til maratonløbet,« siger Kristian Overgaard, lektor ved Institut for Folkesundhed ved Aarhus Universitet.

Må ikke forstyrre tennistræning

Han mener ikke, at det er det mest optimale træningsregime at pålægge sig selv midt i en tennissæson.

»Men hvis hun kan gøre det i en moderat grad, der ikke forstyrrer tennistræningen, så kan det godt lade sig gøre, uden at det får den helt store negative indflydelse,« siger Kristian Overgaard.

En helt anden type løb

Han mener, at Wozniacki blot skal sørge for ikke at erstatte sin tennistræning med løbetræning.

»Det er klart, at det er en helt anden type løb, hun har brug for i tennis med temposkifte og højere intensitet, og løbetræning er ikke noget, der gavner hendes tennisspil, men spørgsmålet er om det direkte trækker fra. Det kan det gøre, hvis maratontræningen får lov til at erstatte hendes tennistræning eller forstyrre hendes restitution imellem kampene,« siger Kristian Overgaard, der ikke er ekspert i tennis, men til gengæld i hvordan man tilpasser kroppen til træning.

Meget forskellig fysisk

»Hvis man sammenligner en tennisspiller med en maratonløber, så ser de meget forskellige ud i deres fysik, og det er ikke det, at hun er interesseret i at træne hen i mod. En maratonløber skal have muskler, der har en høj udholdenhed, og som kan blive ved med at arbejde i et givent intensitetsniveau i lang tid. Tennisspillere skal have muskler med høj eksplosivitet, som kan give kraftig effekt i relativ kort tid, som man ser igen og igen i en tenniskamp, men der er pauser til restitution. Det er der ikke i et maratonløb. Det er vigtigt, at hun i en tenniskamp kan løbe, vende, hoppe og stå imod, når hun skal slå et hårdt slag. Der har hun brug for en anden type muskelaktivitet, end man har, når man bare løber og løber lige ud ad landevejen.«

Maratonløbet ligger efter, at Caroline Wozniackis sæson er overstået, og hun vil derfor ikke have problemer med restitution, som hvis det var midt i sæsonen.

»Man kan sige, at hvis hun træner op og gennemfører et enkelt maraton og ikke går voldsomt op i, at det skal være med en god tid, så får det ikke en varig påvirkning af hendes fysik,« siger Kristian Overgaard.

Andre læser

Mest læste

Mest læste Finans

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.