• For abonnenter

I form til skiferien

Sidste år kom over 5.000 danskere til skade på skiferien. Langt de fleste skader kan forebygges med den rette træning.

I samarbejde med Dansk Skiforbunds instruktør Peter Gjerndrup Aagaard bringer Fritid her en række øvelser, der forbereder kroppen til strabadserne på pisterne. Øvelserne kan foretages i eget hjem og på den nærmeste bakkeskråning. Hvis formen ikke er optimal, anbefales det at foretage øvelserne tre gange om ugen.

Ellers er der risiko for overbelastning af muskler og led.

Peter Gjerndrup Aagard anbefaler, at man begynder at udføre øvelserne mindst tre måneder før, man tager på skiferie.

Derudover

Andre læser

Mest læste

Del artiklen