• For abonnenter

Jeg har en plan

Hvis man vil løbe en maraton, skal man sørge for at lægge en træningsplan. Løbebogsforfatter, løbeunderviser og tidligere eliteløber Allan Zachariasen fortæller om det gode træningsprogram.

Af MATTIAS GRØNDAL

Da jeg for fem måneder siden besluttede mig for at løbe min første maraton til maj i København, anede jeg ingenting om træningsmetoder og planlægning. Jeg regnede med, at jeg bare skulle ud og løbe så meget som overhovedet muligt. Det resulterede i en hel skæv start. Med mit udlæg på fire-fem ture ugentlige ture á 10-12 km brød jeg hele to gyldne regler

Andre læser

Mest læste

Mest læste Finans

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.

Du kan ikke logge ind

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.

Du kan ikke logge ud

Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.