Guide til en god nattesøvn
Dårlig nattesøvn kan føre til en lang række helbredsproblemer. Her er en guide til, hvad du kan gøre, hvis du ikke sover godt.
Vi sover cirka en tredjedel af livet, og tiden er ikke spildt. Alle, der har prøvet at sove dårligt flere dage i træk, ved, at humøret daler og irritationen stiger. Mange undersøgelser bekræfter os i, at søvnmangel fører til kort lunte, nærtagenhed og dårligt humør.
Men dårlig søvn kan føre til langt værre problemer. Faktisk skal der ikke mere end seks dage med for lidt søvn til, før der er vendt op og ned på kroppens hormonproduktion. Og på længere sigt kan dit helbred tage skade.
I denne guide kommer vi hele vejen rundt om søvnen. Gennem 13 artikler giver vi dig et indblik i søvnens univers, og hvor syg man kan blive af at sove dårligt. Mød Mona Lagoni og Susan Rose og læs deres tankevækkende historier om helbredsmæssig nedtur - og vejen tilbage til en god tilværelse.
Vi giver dig også en lang række råd til en bedre og mere sund søvn. Og skæve læseoplevelser, der sætter søvnen i perspektiv.
God læselyst!
Klik dig rundt i alle artiklerne i Jyllands-Postens store søvnguide (Du skal være Premium-abonnent for at læse artiklerne, prøv første måned gratis):
Personlige fortællinger:
1. »Jeg var så syg, at jeg ikke kunne være alene med mine børn«
2. »Jeg indså, at sovemedicinen var blevet min mentale krykke«
Nyhed:
3. Hver femte har helbredstruende søvnproblemer
Fakta og gode råd:
4. Få svar på alle dine spørgsmål om søvn og søvnløshed
5. 10 gode råd til en bedre nattesøvn
6. Derfor er søvnen vigtig
7. Den bedste kur mod snorken er også den kedeligste
8. 10 gode råd: Sådan slipper du af med din snorken
9. Professor: Her er den store skurk bag danskernes søvnmangel
Viden om...:
10. Den krøllede Alfa, fårehyrden og andre uheld
11. Søvngængere tror, de er sindssyge
12. Søvngænger-sex er en sygdom
13. Natbio på sjælens bagside: I søvne spiller vores underbevidsthed vanvittige filmstrimler - om os selv, vores skygge