Guide til en god nattesøvn

Dårlig nattesøvn kan føre til en lang række helbredsproblemer. Her er en guide til, hvad du kan gøre, hvis du ikke sover godt.

Artiklens øverste billede

Vi sover cirka en tredjedel af livet, og tiden er ikke spildt. Alle, der har prøvet at sove dårligt flere dage i træk, ved, at humøret daler og irritationen stiger. Mange undersøgelser bekræfter os i, at søvnmangel fører til kort lunte, nærtagenhed og dårligt humør.

Men dårlig søvn kan føre til langt værre problemer. Faktisk skal der ikke mere end seks dage med for lidt søvn til, før der er vendt op og ned på kroppens hormonproduktion. Og på længere sigt kan dit helbred tage skade.

I denne guide kommer vi hele vejen rundt om søvnen. Gennem 13 artikler giver vi dig et indblik i søvnens univers, og hvor syg man kan blive af at sove dårligt. Mød Mona Lagoni og Susan Rose og læs deres tankevækkende historier om helbredsmæssig nedtur - og vejen tilbage til en god tilværelse.

Vi giver dig også en lang række råd til en bedre og mere sund søvn. Og skæve læseoplevelser, der sætter søvnen i perspektiv.

God læselyst!



Klik dig rundt i alle artiklerne i Jyllands-Postens store søvnguide (Du skal være Premium-abonnent for at læse artiklerne, prøv første måned gratis):

Andre læser

Mest læste

Mest læste Finans

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læstelisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.