Motion får os til at huske bedre
Amerikanske forskere har fundet endnu en grund til, at vi skal dyrke motion.
At motion gør noget ved hjernen, ved vi allerede, men at motion øger evnen til at huske er nyt.
Forskere fra Dartmouth College i Hanover i USA har undersøgt 54 voksne i alderen 18-36 år. Det skriver The New York Times.
Personerne var sunde, men generelt stillesiddende. Ingen af dem dyrkede regelmæssig motion.
Testet på hukommelse
Deltagerne fik i en periode undersøgt deres helbred og humør, og de blev udsat for en hukommelsestest.
Halvdelen af deltagerne skulle de næste fire uger gå eller løbe fire gange om ugen i mindst 30 minutter, mens den anden halvdel skulle fortsætte med at være stillesiddende.
Efter en måned blev deltagerne igen undersøgt.
Forbedret hukommelse
Samme morgen som testen havde halvdelen af den motionerende gruppe gået eller løbet en tur. Det samme havde halvdelen af den stillesiddende gruppe.
Forsøget vidste, at de deltagere, der havde dyrket motion den seneste måned, havde forbedret deres hukommelse
De, der havde dyrket motion om morgenen, samt den seneste måned, klarede sig endda endnu bedre. De var også mindre bekymrede.
Aktivitet hjælper
De, der havde dyrket motion den forrige måned, men ikke om morgenen, klarede sig også bedre end den stillesiddende gruppe. Men de klarede sig ikke lige så godt som dem, der havde motioneret om morgenen.
Overraskende viste det sig, at de personer fra den stillesiddende gruppe, der havde dyrket motion om morgenen, ikke klarede sig bedre i hukommelsestesten. Desuden var de mere bekymrede
Forskerne konkluderede, at folk skal være regelmæssigt fysisk aktive, hvis de ønsker en god hukommelse
Rådet lyder: Gå eller løb regelmæssigt.
LÆS OGSÅ: Mangel på omega-3 gør hjernen ældre
