Annonce
Sundhed

Seks simple fif giver dig ultimativ selvforkælelse

Det hører med til individualiseringens tidsalder, at vi ikke kun skal sørge for at være gode ved andre – vi skal også have overskud til at være gode ved os selv. Sådan siger forfatter og fremtidsforsker Marianne Levinsen, der her forklarer, hvilke former for selvforkælelse, vi kan krydre vores hverdag med i det kommende år.

1. Få tankerne et andet sted med en yoga- og meditationsferie

Mange danskere har fået øjnene op for alternative afslapningsferier, hvor det ikke kun handler om at koble af ved stranden, men hvor man også gerne vil have ”renset” hovedet og tage de positive tanker med sig hjem. Nøgleord som alene-tid og spiritualitet vinder frem i denne ferieform, som kan gå til eksempelvis Bali, Grækenland eller til vores naboland Sverige.

Hvorfor er det en god form for selvforkælelse?

»Der er flere måder at gøre det på. Nogle benytter sig af yoga og meditation, mens andre bare vil tage væk og være uden internet i 14 dage. Først kan det føles svært at skulle lukke alt ude, men efter kort tid vil det virkelig give noget til sindet. At give hjernen et break, at logge ud af systemet og få ladet mentalt op – det er selvforkælelse i sin reneste form.«

Hvordan kommer danskerne til at udnytte det i 2016?

»Vi bruger så meget tid på det digitale i hverdagen, at vi har brug for at koble fra. Det moderne menneske higer efter rum og fordybelse, og vi vil især se, at mange af de travle mennesker på arbejdsmarkedet vil have ryddet op i tankerne og få de krav og forventninger, som arbejdslivet og det private stiller, på afstand.«

2. Få kroppen til at slappe af med wellness, spaophold og massage

Denne selvforkælelsesmetode er mere udbredt end ovennævnte. Det handler om at være god ved sig selv – og måske sin partner eller veninde – på et spaophold med ansigtsbehandlinger, massage og timelange sauna-sessioner og spabad. Steder som Skodsborg og Comwell er velkendte, men der findes hundredvis af wellness-hoteller rundt omkring i landet.

Hvorfor er det en god form for selvforkælelse?

»Her er der mere tale om en hverdagsforkælelse. Det med lige at tage en dag fri eller en forlænget weekend, hvor man logger ud og forkæler sig selv. Det er især kvinder, som er optaget af det – måske fordi de ofte føler, at de altid er på i familielivet –, og derfor vil de gerne have noget kvalitetstid for sig selv eller med deres partner. Mænd kan også godt lide spaophold, men de er ofte med, fordi deres partner er vild med det. Fodboldrejser, ølsmagningsaftener og den slags kan siges at være mændenes alternativ til denne form for selvforkælelse.«

Hvordan kommer danskerne til at udnytte det i 2016?

»Hvis vi skal blive hos mændene, så er især de yngre mænd opmærksomme på vigtigheden af sådanne forkælelser. De føler i stil med kvinderne, at de er den travle husfar, som har brug for tid til at dyrke sig selv i – og altså gerne fællesskab med andre, ofte andre mænd. Som nævnt er kvinderne mere interesserede i spaophold, men generelt er det ens hverdagsliv, der har betydning for, om man vil slappe af eller have gang i gaden, når man holder fri.«

3. Slip for dagligdagens gøremål som rengøring og indkøb – og få mere tid til dig selv

Når man går hjem fra jobbet, venter der ofte sure pligter derhjemme, inden man kan holde rigtig fri. Der skal handles ind, og der skal gøres rent. Men et stigende antal danskere er ved at øjne muligheden for at slippe for de tidskrævende gøremål. Hjemmesider som Nemlig.com og OSUMA.dk fungerer som online supermarkeder, hvor man nemt kan bestille sine dagligvarer lige til døren. Og det med at undgå rengøringen selv er der også råd for. Det er ikke lige så systematisk som websupermarkederne, men der findes mange hjemmesider med tilbud om rengøring i dit hjem.

Hvorfor er det en god form for selvforkælelse?

»Hvis man som travl børnefamilie vil undgå at stå med rumpen i vejret og skændes med sin partner om rengøring eller indkøb lørdag formiddag, så kan det være en måde at skabe mere tid til hinanden. Nogle kan godt lide at handle eller gøre rent, men de fleste vil hellere gå en tur i skoven.«

Hvordan kommer danskerne til at udnytte det i 2016?

»Småbørnsfamilierne er rigtig presset på tid i det daglige, så det er især dem, der vil benytte sig af det. Forældre med børn under syv år har hver dag tre timers praktisk arbejde, og de vil gerne slippe for noget af det. Det samme gælder yngre mænd, som ikke bryder sig særlig meget om at gå i butikker og handle ind.«

4. Oplev verden, udforsk nye egne og udvid din horisont

At rejse er at leve, lyder det endnu, selv 140 år efter H.C. Andersens død. For der er stadig noget om snakken. Og Europas mange lavprisflyselskaber har i det seneste årti været med til at gøre det endnu billigere at rejse ud i verden. De fleste kender London, Paris og Berlin, men hvad med at rejse længere mod øst eller syd til mere ukendte destinationer. Flyselskaber som Ryanair, Norwegian og Wizz Air flyver fra bl.a. København, Billund og Malmø, og for få hundrede kroner kan man tage på eventyr – eksempelvis i litauiske Kaunas, ungarske Debrecen eller bosniske Tuzla.

Hvorfor er det en god form for selvforkælelse?

»Skandinaverne er det folkefærd, der rejser mest ud i verden. Vi danskere er nysgerrige på verden og kan godt lide at komme ud. At rejse er en måde at udvide sin horisont på, og vi kan godt lide at komme hjem og fortælle vores venner om, hvor vi har været.«

Hvordan kommer danskerne til at udnytte det i 2016?

»Det er en trend, der er kommet for at blive. For mange betyder prisen en del, så hvis vi kan komme til Kroatien og leve for de samme penge, som det kostede i Frankrig for 20 år siden, så er vi glade. For mange andre er byer som London efterhånden fortærsket, så de vil lede efter nye indtryk.«

Nøgleord som alene-tid og spiritualitet vinder frem. Derfor bliver yoga og meditation mere og mere populært også som rejseform. Foto: Carsten Snejbjerg/Polfoto

5. Giv dankortet en svingtur i de danske shoppingcentre

Shopping kan være en rigtig god måde at forkæle sig selv på. Anledningen kan være, at du har ydet en ekstra indsats i den seneste tid og gerne vil belønne dig selv med noget nyt til tøjskabet, til boligen eller måske til teknologi-legetøjskassen i form af en drone eller et Virtual Reality-headset. Og shoppingcentre er der nok af – i løbet af 2015 åbnede BIG Shopping i Herlev, Frederiksberg Centret indviede en tilbygning, City 2 i Høje Taastrup lancerede et nyt madmarked for at tiltrække folk, ligesom Rødovre Centrum fremlagde nye planer om mere ombygning, ikke lang tid efter at den nye butiksfløj til 300 mio. kr. stod klar forrige år. Og i Aarhus-området har Veri-centret i Risskov allerede udvidet med et 1.000 m2 butiksareal, mens Bruuns Galleri ligeledes har talt om en udbygning.

Hvorfor er det en god form for selvforkælelse?

»Et par sko kan altid hjælpe på humøret, især for kvinder. Mændene vil måske hellere finde en ny bil eller nogle IT-gadgets. Men det at shoppe i et center er forkælelse, fordi vi gerne vil have mange valgmuligheder under ét tag. Børnefamilierne kan godt lide det, fordi der er underholdning for alle, og fordi det er effektivt rent tidsmæssigt at bevæge sig rundt i et center, der har det hele.«

Hvordan kommer danskerne til at udnytte det i 2016?

»Det er lysere tider, så shopping vil vokse i det kommende år. Shoppingcentre er ofte en by i byen, men der er også forskel på folk – nogle elsker det, andre gør det kun meget sjældent. I Danmark har vi dog ikke det fede, eksklusive udtryk, som vi ser i Paris, London eller Dubai, men vi har det basale udvalg, tæt på hvor vi bor.«

6. Brug tid med dem, du ikke ser nok i dagligdagen

Nu handler denne artikel godt nok om at forkæle sig selv, men det kan man også godt gøre ved at forkæle andre i samme ombæring. At nyde samværet med dem, man holder af, er måske en af de bedste måder at tilfredsstille sig selv, og det behøver ikke at kræve megen planlægning. Grib knoglen, lav en aftale, eller duk uanmeldt op et sted og overrask din gamle skolekammerat, din tante i den anden ende af landet – eller måske bare din mand eller kone.

Hvorfor er det en god form for selvforkælelse?

»Som mennesker er vi sociale væsener. Vi har brug for hinanden, vi har brug for at være sammen, og vi elsker det, når det sker.«

Hvordan kommer danskerne til at udnytte det i 2016?

»Der kommer mere fokus på det. Vi gider ikke længere det der med ikke at have tid til at se vores kære, så flere begynder at prioritere det højere. Noget af det, som er skåret væk i vores travle arbejdsliv, er netop det sociale, så det er noget, mange vil tænke mere over. Men det handler også om ens livsfase – når man er ældre, har man mere tid til det, ligesom geografien spiller ind.«

Følg
Jyllands-Posten
SE OGSÅ
Annonce
Annonce
Forsiden lige nu

Kronik: Ungarn er fremtidens Europa

Kasper Støvring
Hvis EU fortsat intet gør for at løse flygtningekrisen og den politiske krise, kan Ungarn komme til at stå som billedet på fremtidens Europa, som flere vil lade sig inspirere af.

Vikaren fra helvede har bidt sig fast

Som stedfortræder i SF’s folketingsgruppe kastede han benzin på bålet, da partiet imploderede og forlod Thorning-regeringen. Siden har Karten Hønge fået fast plads på Christiansborg. Nu vil han til EU.
Annonce
Annonce
Redaktionen anbefaler

Kristine har tabt sig – men hvorfor?

Jens-Christian Holm er en rockstjerne på sit felt – flittigt brugt på tv og fast gæst på de store scener. Han er kendt som lægen, der får næsten alle børn til at tabe sig – og sådan sælger han sig selv. Men nu beskyldes han for at snyde på vægten.
Annonce
Annonce
Bolig
Sådan beskytter du boligen mod vandmasserne
En af konsekvenserne ved klimaforandringerne er mere nedbør og risiko for hyppigere oversvømmelser. Se her, hvordan du sikrer din bolig mod vandet. 
Se flere
Søvn er afgørende for studiepræstationen
For lidt søvn kan både gå ud over koncentration, humør og indlæringsevne. Og faktisk kan dele af hjernen sove, mens kroppen egentlig er vågen. 
Se flere

Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her