Yoga kan lindre kroniske rygsmerter
Ny undersøgelse viser, at yoga er en effektiv behandlingsform for patienter med dårlig ryg.
Mere end en million danskere lider jævnligt af rygsmerter. Hvis du er en af dem, der ofte får ondt i ryggen, er der nu håb for at komme smerterne til livs uden brug af medicin. En undersøgelse med yoga-træning fra University of York viser nemlig, at det 5.000 år gamle øvelsessystem fra Indien kan reducere smerterne hos folk med rygproblemer. Det skriver Science Daily.
Forskerne bag undersøgelsen har fulgt 313 personer med uspecificerede smerter i ryggen. Igennem et år har deltagerne været delt op i to grupper, hvor den ene gruppe har gennemgået almindelig rygbehandling, mens den anden gruppes behandling blev suppleret med yoga-øvelser i forsøgsperiodens første tre måneder.
Vedvarende forbedringer
Undervejs havde forskerne fokus på deltagernes evne til at udføre almindelige dagligdagsopgaver uden at have smerter i ryggen, og de oplevede en mærkbar forskel på de to grupper. Gruppen, der udførte yoga-øvelser, oplevede, at deres smerter blev reduceret i løbet af de tre måneders yoga-træning. Mere overraskende var det dog, at deltagerne stadig mærkede forbedringen ni måneder efter, de var stoppet med at dyrke yoga.
"Mens tidligere undersøgelser har fokuseret på virkningerne af yoga på kort sigt, ønskede vi også at se på effekten på længere sigt, og vi så forbedringer efter både 3, 6 og 12 måneder. Resultaterne viser, at yoga kan have en gavnlig effekt for personer med kroniske rygsmerter, både på kort og længere sigt," siger professor David Torgerson fra University of York, som er chefforsker på undersøgelsen.
Dyre rygsmerter
I gennemsnit var personer fra yoga-gruppen i stand til at gennemføre 30 pct. flere af undersøgelsens fysiske opgaver efter tre måneder, sammenlignet med gruppen, der ikke havde dyrket yoga. Og selvom forskellen på de to grupper blev mindre i månederne efter yoga-øvelserne, kunne forskerne stadig måle en forskel efter et år.
Hele undersøgelsen er offentliggjort i Annals of Internal Medicine.
I en rapport fra juni som Statens Institut for Folkesundhed har lavet for Gigtforeningen anslås det, at det årligt koster samfundet mere end 17 milliarder kroner, at mere end hver tredje dansker går rundt med rygsmerter
LÆS OGSÅ: Hver tredje ung har ondt i ryggen