- For abonnenter
Fem træningsformer kan mindske dine rygsmerter
Mange forskellige øvelser kan styrke ryggen. Vigtigst af alt er dog at sætte realistiske målsætninger for sin træning, fortæller kiropraktor Birgitte Karlshøj her i et uddrag af sin nye bog ”Kend din ryg”.
Der er forsket meget i forskellige øvelser, der styrker ryggen. Anbefalingerne har ændret sig de seneste 50 år fra hvile til at være mere aktiv, fra stabilitetstræning til styrketræning, fra individtilpasset til gruppetræning.
Lige nu arbejder mange ud fra, at det vigtigste er at turde bevæge sig. Der er adskillige specifikke
Giv adgang til en ven
Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.
Giv artiklen via:
Du kan ikke give flere artikler
Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.
Teknisk fejl
Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.
Ingen internetforbindelse
Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.
Denne funktion kræver Digital+
Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.
SE ABONNEMENTERALLEREDE ABONNENT? LOG IND
Denne funktion kræver Digital+
Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.
SE ABONNEMENTER ALLEREDE ABONNENT? LOG INDTeknisk fejl
Artiklen kunne ikke tilføjes til læselisten, grundet en teknisk fejl.
Forsøg igen senere.
Du kan ikke logge ind
Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, men vi har sørget for, at du har adgang til alt vores indhold, imens vi arbejder på sagen. Forsøg at logge ind igen senere. Vi beklager ulejligheden.
Du kan ikke logge ud
Vi har i øjeblikket problemer med vores loginsystem, og derfor kan vi ikke logge dig ud. Forsøg igen senere. Vi beklager ulejligheden.