Tabte nytårsforsæt har også ret

Nytårsforsæt har en virkning, selv når de ikke bliver holdt. Man lærer nemlig af det og bliver mere motiveret for at holde forsættet næste gang.

I de kommende dage vil mange nytårsforsæt om at motionere mere, spise sundere og lade være med at ryge, blive brudt. Måske har De allerede brudt Deres nytårsforsæt og har mistet modet og troen på, at kampen mod vanens kraft er mulig. Men det er der ingen grund til.

»Mange skal typisk forsøge sig med nytårsforsæt fem-seks gange, før det lykkes, eksempelvis hvis man skal holde op med at ryge. Hver gang, man bryder et forsæt, lærer man, hvorfor det denne gang ikke lykkedes at ændre vanen. På den måde kan man sige, at nytårsforsæt, der går galt, stadig har en virkning, hvis man husker at gøre sig det klart, hvorfor det gik galt,« siger læge og videnskabsjournalist Jerk W. Langer, der i flere år har givet folk råd om, hvordan man lærer at holde nytårsforsættet.

Vær motiveret

Han mener, at man altid bør planlægge forsættet i god tid, gerne mere end en måned før den dato, hvor man har bestemt, at det skal træde i kraft. Desuden skal man kun holde op med at ryge eller begynde med at motionere, hvis man selv ønsker det - ikke fordi andre presser én til det.

»Det vigtigste er, at man pinedød er motiveret og gør op med sig selv, at nu skal det være, samt at man stiller realistiske og konkrete mål. Det nytter ikke, hvis forsættet er en pludselig indskydelse, hvor man vil tabe sig uden at vide hvor meget, hvordan og hvor hurtigt,« siger Jerk W. Langer. Han mener, at et sikkert tegn på, at man i længden ikke vil kunne holde et nytårsforsæt, er, hvis man føler, at man ikke har den samme livskvalitet som før.
At kroppen skal kunne lære at lide noget, som den ellers ikke bryder sig om, mener sundhedsantropolog Lone Grøn er afgørende for, om nytårsforsættet holder.

Mere som dette

Andre læser

Mest læste

Mest læste Finans

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læstelisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.

Del artiklen
Relevant for andre?
Del artiklen på sociale medier.