Når vinterdepressionen rammer på efterskolen: »Hæng en stor seddel på væggen, som minder dig om at komme udenfor hver dag«
Vinterdepression viser sig ofte for første gang i den alder, hvor mange er på efterskole. Derfor er det særligt vigtigt for de unge at få rutiner, der forebygger den sæsonprægede depressions komme, forklarer psykolog, der har forsket i vinterdepression.
Mange kender det. De mørke, grå sidste måneder på året kan lægge en dæmper på motivationen i dagligdagen, og det kan blive sværere at komme ud af sengen, når det stadig er mørkt udenfor, alt imens lysten til chokolade, hvidt brød og andre tomme kulhydrater måske trænger sig mere på.
Selv om mange nok kan genkende følelsen, kan sådanne tanker også være…