• For abonnenter

Få udbytte af træningen

MQAMotion: Er dit mål at få store overarme eller vil du bare blive mere udholdende med din træning? At være bevidst om, hvad man vil opnå med sin træning, er vigtigt for drømmeresultatet. Det skriver metro.se.

Vil man opbygge store muskler, er det f.eks. ikke en særlig god idé at lave konditionstræning inden. Det kan nemlig gøre én for træt til at kunne yde sit ypperste, når man skal i gang med vægtene. Vil man opbygge store muskler, er det vigtigt, at man har overskud til at presse sig selv med tunge vægte. Det fortæller Erik Nordlöf, som er personlig træner. Han understreger dog, at man ikke skal træne så hårdt, at man ikke kan vedligeholde sin teknik. Det kan være skadeligt.



Del artiklen