10 tips til et bedre indeklima

Dæk dine madrasser til

Husstøvmider er mikroskopiske otte-benede skabninger, som lever af døde hudceller, skæl fra kæledyr, svampesporer og pollen. De har en tendens til at samles, hvor mennesker og kæledyr sover, og for dem, der er allergiske over for husstøvmider, er de en almindelig årsag til astma. Både madrasser og puder kan dækkes af sengetøj, som har et specielt lag, der gør det umuligt for støvmiderne at trænge ind i dynerne, puderne og madrasserne. Der findes også dyner med denne beskyttelse. De kan findes i de butikker, hvor der forhandles sengetøj.

Vask dit sengetøj ugentligt

Ja, det er et besvær, men hvis du vasker dit sengetøj ugentligt i varmt vand, er du næsten sikker på at komme husstøvmiderne til livs. Det er vigtigt at bruge et vaskemiddel, der ikke efterlader irriterende kemikalier i sengetøjet. Det kan være vaskemidler, der er mærket af foreningen Astma-Allergi Danmark. Når vasketøjet skal tørre, kan det være en god idé at hænge det på en snor ude i solen.

Køb en bedre støvsuger

HEPA står for ”high efficiency particulate air”. Støvsugere med et HEPA-filter fjerner 99,97 pct af alle partikler over 0,3 micron eller mikrometer. Støvsugere med ULPA – ”ultra low penetration air” - tager det et skridt videre og filtrerer 99,999 pct. af alle partikler, der er større end 0,12 mikrometer, fra. Forbrugerrådet Tænk anbefaler, at man køber en støvsuger med HEPA-filter, men bemærker, at et HEPA-filter i sig selv ikke er en garanti for færre partikler, da nogle HEPA-filtre ikke slutter tæt. Derfor skal man orientere sig om testresultaterne inden køb.

Lav dine egne rengøringsmidler

Adskillige studier fra Australien og et større studie fra USA publiceret i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine viser, at almindelige rengøringsmidler i husholdningen kan forårsage astma. Årsagen er kemikalierne i rengøringsmidlerne. Derfor kan det være en god idé at købe allergivenlige rengøringsmidler eller lave sine egne. Du kan f.eks. lave dit eget multirengøringsmiddel ved at blande 2,5 dl vand, 2,5 dl klar eddike, 2,5 dl denatureret sprit, 3 dråber koncentreret opvaskemiddel og 2-3 dråber æterisk olie efter smag. Ved at lave dit eget rengøringsmiddel sparer du penge, undgår bekymringer om at udsætte børnene for giftige stoffer og holder de astmaudløsende elementer ude af luften.

Fjern gulvtæppet

Du kan selvfølgelig undgå at skulle støvsuge virkelig grundigt flere gange om ugen, hvis du fjerner væg til væg-tæpperne. Og hvis du gerne vil have mindre tæpper – f.eks. under sofabordet – så sørg for, at det kan vaskes.

Luft ud

Hele boligen skal luftes ud med gennemtræk 5-10 minutter tre gange dagligt. Du skal også lufte ud ved såkaldte fugtgivende aktiviteter, f.eks. når du laver mad eller går i bad og ved forurenende aktiviteter, f.eks. når du bruger hårlak, maler, vedligeholder eller bruger kemikalier. Hvis du har pollenallergi, skal du undgå at lufte ud midt på dagen.

Skift hovedpuden ud

Der er stor sandsynlighed for, at din hovedpude trænger til en opgradering. Men i stedet for at købe den allergifri syntetiske pude, skulle du måske prøve en økologisk pude. Det kan f.eks. være en naturlig latex-pude. Hvis latex er lavet 100 pct. økologisk, er der ingen kemikalier eller pesticider forbundet med dykningen af gummitræet eller forberedelsen af latexen. Dermed er den også ikke-toksisk og kemi-fri. Samtidig er latexpuder naturligt allergivenlige, anti-mikrobielle og støvmideresistente.

Reducer luftfugtigheden

For høj luftfugtighed kan i sig selv være en astma-udløser, men er også farlig af andre årsager. Astma-Allergi Danmark oplyser, at alt for meget fugt i luften giver grobund for f.eks. husstøvmider og skimmelsvampe. Du kan købe en fugtmåler og kaldet et hygrometer hos din isenkræmmer for at følge med i, hvor meget fugt der er i luften. Hygrometeret viser det, man kalder den relative luftfugtighed, dvs. hvor mange pct. fugt, der er i luften.

Bekæmp skadedyr uden kemikalier

USA anbefaler EPA – Environmental Protection Agency – såkaldt Integrated Pest Management. IPM er en kemikaliefri måde at holde gnavere og insekter væk fra dit hjem. Tilgangen inkluderer bl.a. at tildække og jævnligt tømme affaldspande, fikse lækager, så dryppende vand minimeres, rengøre overflader og tallerkener jævnligt, så skadedyr ikke tiltrækkes, lukke huller omkring døre og rør og sætte fælder i særlige børnesikre bokse.

Opbevar bamser og legetøj i kasser

Desto mere du kan rydde op, desto nemmere bliver det at støve af og holde husstøvmiderne under kontrol. Invester i nogle kasser eller bøtter, hvor du kan opbevare legetøj og tøjdyr, når barnet er færdig med at lege. Hold antallet af bamser i barnets seng på et minimum. Astma-Allergi Danmark vurderer, at omkring ni procent af befolkningen lider af husstøvmideallergi og anslår, at hvert tredje barn har risiko for at udvikle allergi inden skolealderen. Astma-Allergi Danmark anbefaler, at man vasker tøjdyrene ved 60 grader. Hvis barnet ikke kan sove uden sin bamse, så kan det være en løsning at putte den i tørretumbleren inden sengetid.