Spis sundere snacks – start med at tage hasselnødder til dig

Artiklens øverste billede

Hasselnødder har du mange gode grunde til at indtage. De har lavt kalorieindhold og er rige på både protein og vitamin E, der bidrager til at styrke immunforsvaret. Hvor det at spise knuste nødder i bagværk er den usunde måde at indtage dem på, har du nogle bedre alternativer. Fx at indtage dem i yoghurt med lidt honning på. De kan også blot spises direkte fra posen, hvilket er praktisk på farten.

Spis hasselnød og tørret frugt i blandinger

Nu bliver det hurtigt lidt ensformigt at smide de samme poser hasselnødder fra samme producent i din indkøbskurv, hver gang du handler. Måske var det en idé at finde udvalg inden for nødder, hvor du fx kan finde en blanding af hasselnød og andre nødder eller tørret frugt. Sådan en nøddeblanding med tørret frugt er god at indtage. Tørret frugt er rigt på fibre, hvilket din fordøjelse sætter pris på.

Ristede hasselnødder er også sunde – men måske mere kalorierige

Ristede hassel- eller andre nødder kunne det også være smart at finde tilbud på – det er så mere for den gode smag og teksturs skyld og ikke så meget for næringsværdiens, da nogle næringsstoffer går tabt. Med vælger du hasselnødder ristet i olie, skal du selvfølgelig være indstillet på, at de kan være lidt mere kalorierige end hasselnøddekerner, der er rå. Så hav det med, når du laver kalorieregnskab.

Skift fedtholdige og sukkerfyldte snacks ud med sunde alternativer

Er du indstillet på at skifte dine fedtholdige og sukkerfyldte snacks ud med sundere alternativer, så tjek udvalg inden for nødder og nøddeblandinger online. For i længden bliver det lidt kedeligt kun at spise hasselnødder. Måske så skulle du skifte mellem hasselnødder, valnødder, cashewnødder og paranødder. Og prøve dig af med alt inden for fx honningristede, tørristede og saltede nøddekerner.

Mere som dette

Andre læser

Mest læste

Del artiklen

Giv adgang til en ven

Hver måned kan du give adgang til 5 låste artikler.
Du har givet 0 ud af 0 låste artikler.

Giv artiklen via:

Modtageren kan frit læse artiklen uden at logge ind.

Du kan ikke give flere artikler

Næste kalendermåned kan du give adgang til 5 nye artikler.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke gives videre grundet en teknisk fejl.

Ingen internetforbindelse

Artiklen kunne ikke gives videre grundet manglende internetforbindelse.

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du give adgang til 5 låste artikler om måneden.

ALLEREDE ABONNENT?  LOG IND

Denne funktion kræver Digital+

Med et Digital+ abonnement kan du lave din egen læseliste og læse artiklerne, når det passer dig.

Teknisk fejl

Artiklen kunne ikke tilføjes til læstelisten, grundet en teknisk fejl.

Forsøg igen senere.