Breaking
Få breaking news via vores app | Få nyheden på mail
Direkte

Motion kombineret med et travlt familieliv

Det kan være svært at finde tid og overskud i en travl hverdag, hvor både arbejde, børn og fritid skal gå op i en højere enhed. Der mangler bare tit timer i døgnet til alt det, man føler, man burde gøre men også til alt det, man har lyst til.

Livet med børn gør hverdagen tætpakket, og det kan være svært at finde hul i kalenderen til alene tid og til sine egne interesser. Vi ved allesammen godt, at motion i sidste ende giver mere energi og mere overskud til vores hverdag, men det kan være svært at finde overskud til at starte på at dyrke motion, hvis man ikke kan finde tiden til det. Derfor vælger mange småbørnsforældre at trække træningen helt ind i dagligstuen. Endda nærmest helt hen foran fjernsynet. Der er masser af muligheder for hjemmetræning, hvad enten det er styrketræning, yoga eller konditionstræning. Styrketræning og yoga kan laves på en gulvmåtte og kræver ikke særlig meget udstyr. Det er fleksibelt, og man kan endda nærmest inddrage sine børn i træningen og gøre det til en leg. Konditionstræningen i stuen eller et andet sted i hjemmet kræver heller ikke ret meget. Med den bedste spinningcykel hjemme i stuen kan du cykle, hvornår du vil, og hvor meget du vil uden at miste tid med familien og dine børn. Du kan stadig deltage i familielivet, snakke med børnene og kigge på dem lege, imens du får den daglige motion.

Balance i familielivet

En vigtig del af en familie, hvor der nogle gange mangler tid og overskud til hinanden, er balance i hverdagen. Balance mellem altid at være der for sine børn men også huske sig selv og sine egne interesser. Hvis man som forældre ikke er i balance, vil børnene hurtigt opdage det, og det vil give en ubalance i livet som familie. Hvis forældrene er i balance og har overskud til både sig selv men ikke mindst til børnene, så vil man også opleve at have børn i balance. Det giver en bedre hverdag med flere gode oplevelser og mere overskud som familie. Balance i familielivet giver plads til, at forældrene netop kan tage sig tid til at dyrke yoga på stuegulvet eller tage en tur på spinningcyklen, samtidig med at børnene leger og udfolder sig, og man vil hele tiden kunne følge med i deres udvikling gennem legen.

Tid til leg

Når forældrene får opfyldt deres behov som for eksempel motion derhjemme, vil der være mere tid til leg. Leg som hele familien kan og vil være en del af, fordi der er overskud og tid til det, fordi man ikke skal bruge tid frem og tilbage fra fitnesscenteret. Der kan vist ikke herske nogen tvivl om, at man næsten altid kun kan blive glad og fyldt med energi af leg. Leg hvor man griner med hinanden og med sine børn, det smitter, og man får uden tvivl lyst til at have mere tid til leg i kalenderen.

Følg
Jyllands-Posten