*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

torsdag 2. oktober 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 31.01.2013 kl. 12:17
Løb er bedre end sex, hvis formålet er vægttab, er en af de generelle konklusioner i rapporten. Foto: Colourbox

Forskere afliver syv kendte slankeråd

Langsomt vægttab for at holde vægten? Glem det! Og sex virker heller ikke effektivt.

Mange overvægtige kæmper mod kiloene med hjælp af gængse kostråd, der nu alligevel ikke tegner til at være effektive, skriver Yahoo.

Det er forskere ved universitetet i Alabama, der har gennemgået videnskaben bag en lang række kostråd. Og kendsgerningen er, viser det sig, at at mange "gode" råd og gammelkendte tips ikke holder til en nærmere granskning.

"Som forskere må vi forholde os til facts. Og rådene fra mange velmenende kosteksperter duer ikke," fortæller David Allison, biostatistiker og hovedforfatter til den nye undersøgelse, der er publiceret i New England Journal of Medicine.

Grønt lys fra fedmeforsker

Undersøgelsen er finansieret af de amerikanske sundhedsmyndigheder og det fremgår af undersøgelsens bilag, at flere af bidragyderne har modtaget støtte fra multinationale fødevareselskaber og medicinalfirmaer. 

David Ludwig, en førende og uafhængig fedmeforsker ansat hos Boston Children's Hospital, siger:

"Jeg er enig i de fleste af rapportens påstande - undtagen forfatternes konklusioner om, at slankeprodukter generelt har en effekt i kampen mod fedme," siger David Ludwig. 

Blandt de markante konklusioner i rapporten er effekten af sex. Hyppigt hørte budskaber er, at man ved lagengymnastik forbrænder mellem 100 og 300 kcal. Men da det gennemsnitlige samleje varer seks minutter er energiforbrændingen kun 21 kcal - svarende til en lille bid af en Mars-bar, groft sagt.

Ikke langsomt og virksomt vægttab

Blandt de andre aflivede kostråd er:

  • Små ændringer i kost eller motion over tid fører til store, langvarige vægttab. Nej, kroppen tilpasser sig de små ændringer, siger Alabama-folkene.
  • Skoleelevers gymnastiktimer er effektive til at holde vægten nede. Nej, timerne er oftest for få og for korte til at have en stor effekt.
  • Et hurtigt og stort vægttab bevirker oftest, at kiloene hurtigt ryger på igen. Nej, fremgår det af den nye undersøgelse. Selv om mange hurtigt tager på igen, er der relativt flere der taber i vægt i forhold til overvægtige der vælger en mere langsom metode.
  • Mellemmåltider fører til vægtøgning. Nej, der er ingen kvalitative undersøgelser, der understøtter teorien.
  • Regelmæssigt indtag af et morgenmåltid forebygger overvægt. To studier fandt ikke nogen sammenhæng og et andet påpegede, at effekten var afhængig af om om testpersonerne var vant til at droppe morgenmaden.
  • Ambitiøse slankemål fører til frustrationer og mindre vægttab. Nogle undersøgelser konkluderer i stedet, at nogle overvægtige har gode resultater med at sætte hårdt ind.

    LÆS OGSÅ Træn på det rigtige tidspunkt og forbrænd mere fedt

Deltag i debatten.

Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Drik en kop kaffe og tag en lur

Fremover får ordet kaffepause en helt ny betydning.
forsiden lige nu

Læger advarer: Vi obducerer alt for få

Antallet af obduktioner er faldet markant på få år. Det er dybt bekymrende, mener eksperter.

Irak-beslutning udskudt efter kaos i Folketinget

Det er uvist om de danske kampfly kan lette som planlagt. Blå blok kræver flere svar.

Fogh får kritik for konsulentplaner

Har Fogh har brugt Nato-post til at markedsføre egne planer, lyder det fra norsk fredsinstitut.

Direktør trak formue ud af Amagerbanken op til kollaps

Amagerbankens direktør Steen Hove hævede store summer i månederne op til bankens krak.

Danske universiteter dykker internationalt

Fem danske universiteter går tilbage på rangliste. Asiatiske konkurrenter vinder frem.

USA

Chefen for USA's Secret Service går af

Chefen for Secret Service træder tilbage efter flere skandaler.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce