Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

Privacy Policy Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her
torsdag 17. april 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 31.01.13 kl. 12:17
Løb er bedre end sex, hvis formålet er vægttab, er en af de generelle konklusioner i rapporten. Foto: Colourbox

Forskere afliver syv kendte slankeråd

Langsomt vægttab for at holde vægten? Glem det! Og sex virker heller ikke effektivt.

Mange overvægtige kæmper mod kiloene med hjælp af gængse kostråd, der nu alligevel ikke tegner til at være effektive, skriver Yahoo.

Det er forskere ved universitetet i Alabama, der har gennemgået videnskaben bag en lang række kostråd. Og kendsgerningen er, viser det sig, at at mange "gode" råd og gammelkendte tips ikke holder til en nærmere granskning.

"Som forskere må vi forholde os til facts. Og rådene fra mange velmenende kosteksperter duer ikke," fortæller David Allison, biostatistiker og hovedforfatter til den nye undersøgelse, der er publiceret i New England Journal of Medicine.

Grønt lys fra fedmeforsker

Undersøgelsen er finansieret af de amerikanske sundhedsmyndigheder og det fremgår af undersøgelsens bilag, at flere af bidragyderne har modtaget støtte fra multinationale fødevareselskaber og medicinalfirmaer. 

David Ludwig, en førende og uafhængig fedmeforsker ansat hos Boston Children's Hospital, siger:

"Jeg er enig i de fleste af rapportens påstande - undtagen forfatternes konklusioner om, at slankeprodukter generelt har en effekt i kampen mod fedme," siger David Ludwig. 

Blandt de markante konklusioner i rapporten er effekten af sex. Hyppigt hørte budskaber er, at man ved lagengymnastik forbrænder mellem 100 og 300 kcal. Men da det gennemsnitlige samleje varer seks minutter er energiforbrændingen kun 21 kcal - svarende til en lille bid af en Mars-bar, groft sagt.

Ikke langsomt og virksomt vægttab

Blandt de andre aflivede kostråd er:

  • Små ændringer i kost eller motion over tid fører til store, langvarige vægttab. Nej, kroppen tilpasser sig de små ændringer, siger Alabama-folkene.
  • Skoleelevers gymnastiktimer er effektive til at holde vægten nede. Nej, timerne er oftest for få og for korte til at have en stor effekt.
  • Et hurtigt og stort vægttab bevirker oftest, at kiloene hurtigt ryger på igen. Nej, fremgår det af den nye undersøgelse. Selv om mange hurtigt tager på igen, er der relativt flere der taber i vægt i forhold til overvægtige der vælger en mere langsom metode.
  • Mellemmåltider fører til vægtøgning. Nej, der er ingen kvalitative undersøgelser, der understøtter teorien.
  • Regelmæssigt indtag af et morgenmåltid forebygger overvægt. To studier fandt ikke nogen sammenhæng og et andet påpegede, at effekten var afhængig af om om testpersonerne var vant til at droppe morgenmaden.
  • Ambitiøse slankemål fører til frustrationer og mindre vægttab. Nogle undersøgelser konkluderer i stedet, at nogle overvægtige har gode resultater med at sætte hårdt ind.

    LÆS OGSÅ Træn på det rigtige tidspunkt og forbrænd mere fedt

Deltag i debatten.

Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Engelske lærere: iPad-børn har ingen motorik

Fire-årige kan "swipe" med fingeren, men ikke bygge med klodser, mener engelske lærere.
forsiden lige nu

Mørketal skjuler tusinder af ledige

Regeringen bør skrue ned for optimismen, lyder det.

Usædvanlig al-Qaeda-video bekymrer

Ny strategi gjorde det muligt at gennemføre et stort anlagt topmøde under åben himmel.

Stort hul i topprojekts kasse

Opførelsen af en ny letbane i Aarhus ser ud til at blive flere hundrede mio. kr. dyrere end ventet.

Frygt for ny boble på kontormarkedet

Risiko for milliardtab på kontorejendomme. Ejendomsdirektør advarer om, at der bygges med hovedet under armen.

20-årig somalier efterlyst efter drab

Den efterlyste kan være uligevægtig og bevæbnet, advarer politiet.

Specialstyrke kæmper ved katastrofeskib

Redningsaktion belastes af havstrømme, kuldegrader og dårligt sigtbarhed.
Annonce
Annonce
Viva
  • Brystet frem og kvindeligheden op

    Kvinder lukker ned for sig selv i stedet for at give sig selv lov til at stråle mest muligt, mener Emilia van Hauen, der efterlyser mere ladycoolness. 
Vinanmeldelser
  • Det er synd for naboen

    Alkohol + sødme + vaniljesmag + koncentration = vinglæde. Anders Halskov-Jensen afslører den hemmelige formel og forklarer, hvorfor den er en del af ondskabens akse. 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce