*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

fredag 28. november 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 18.07.2013 kl. 13:52

Denne kaffe feder mere end cola

Populær kaffe kan komme helt op på 650 kalorier, siger træningsekspert.

Genudsendelse

Over sommeren viser vi på JPtv en række af de bedste indslag fra det seneste år.

Indslaget her blev vist første gang den 14. februar 2013.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Cappuccino, café latte, iceblend eller café au lait. Det er bare et lille udpluk af de kaffedrikke, du kan vælge imellem på kaffebaren.  Men du kan risikere at købe en kaloriebombe.

Faktisk kan købekaffen indeholde helt op til 650 kalorier, og det kan få betydning for vægten, mener sundhedsekspert Henrik Duer.

"Drikker vi flere kopper, og gør vi det hver dag, så kan vi blive tykke af det." siger han, men uddyber, at det vel at mærke kun sker, hvis vi vælger den forkerte kaffedrik.

Kaloriebomber i kaffekoppen

For eksempel indeholder en stor café latte med sødmælk 270 kalorier, hvilket svarer til lidt mere end en halv liter sukkerholdig cola.

Men det er ikke kun café latte, der kan være synderen på vægten. En cappuccino på sødmælk indeholder for eksempel 120 kalorier, og kaffedrikke med sukker, sirup eller flødeskum kan nærme sig 650 kalorier.

"Den største synder, jeg har set, er kaffe-iceblend, der kan komme helt op på 650 kalorier," siger Henrik Duer.

Det sunde valg

Når først du er opmærksom på kaffekoppens kaloriefælde, er der en række ting, du kan gøre for at undgå fedtfælderne.

"Bed om skummetmælk i din kaffedrik i stedet for sødmælk. På den måde sparer du halvdelen af kalorierne," siger Henrik Duer.

"Du kan også købe en lille kaffe, frem for en stor, og drikke den langsomt og nyde den".

Men i sidste ende er det allerbedst at drikke den sorte, rene kaffe, mener Henrik Duer, for der er 0 kalorier i.

SE OGSÅ TV: Hvad er sundest: Øl, vin eller spiritus?

SE OGSÅ TV: Denne junkfood bør du vælge

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

JP
Følg
Jyllands-Posten
Velkommen til debatten
  • Når du kommenterer, accepterer du Jyllands-Postens debatregler
  • Har du spørgsmål? Find svaret her
Annonce
Annonce
forsiden lige nu

Personlige relationer er ofte vigtigere end ideologi i Grønland

Valget i Grønland er uforudsigeligt og resultatet kan afhænge mere af personlig kemi end politik.

Øko-honning er slet ikke så øko

Udenlandsk honning, der aldrig ville kunne leve op til de danske regler, får det danske øko-mærke.

Pensionsselskab advarer: Flere skilsmisser men færre ægtepagter

Det kan få alvorlige økonomiske konsekvenser for den svageste part ved en skilsmisse.

Mindst 64 døde efter angreb under fredagsbøn i Nigeria

Tre eksplosioner har dræbt mindst 64 og såret 126 i en af de største moskéer i byen Kano i Nigeria.

Sådan vil Cameron begrænse indvandring til Storbritannien

Storbritannien kan være på vej ud af EU, hvis traktaterne ikke bliver omskrevet.

Aftale om boligmilliarder på plads

Kun Venstre og Liberal Alliance står uden for aftale om milliarder til renovering af almene boliger.
Annonce
Annonce
Viva
Mad & Vin
  • 22 bud på vin til juleanden

    Juleaften mødes to usynkroniserede udviklingstrin i den danske folkesjæl, og de nægter begge at bøje af. Sagen er, at dansk julemad ikke egner sig til vin. 
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce