*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

tirsdag 2. september 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Motion & Sundhed 18.07.2013 kl. 13:52

Denne kaffe feder mere end cola

Populær kaffe kan komme helt op på 650 kalorier, siger træningsekspert.

Genudsendelse

Over sommeren viser vi på JPtv en række af de bedste indslag fra det seneste år.

Indslaget her blev vist første gang den 14. februar 2013.

MOTION DER DUER - MED HENRIK DUER

HENRIK DUER
  • Henrik Duer er træningsfysiolog og cand.scient. idræt og kemi fra Københavns Universitet.
  • Han har mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.
  • Desuden er han partner i Fitness Institute , hvor han uddanner fitnessinstruktører, og så har han sin egen blog om motion og sundhed.
  • Se alle indslagene fra "MOTION DER DUER"

Cappuccino, café latte, iceblend eller café au lait. Det er bare et lille udpluk af de kaffedrikke, du kan vælge imellem på kaffebaren.  Men du kan risikere at købe en kaloriebombe.

Faktisk kan købekaffen indeholde helt op til 650 kalorier, og det kan få betydning for vægten, mener sundhedsekspert Henrik Duer.

"Drikker vi flere kopper, og gør vi det hver dag, så kan vi blive tykke af det." siger han, men uddyber, at det vel at mærke kun sker, hvis vi vælger den forkerte kaffedrik.

Kaloriebomber i kaffekoppen

For eksempel indeholder en stor café latte med sødmælk 270 kalorier, hvilket svarer til lidt mere end en halv liter sukkerholdig cola.

Men det er ikke kun café latte, der kan være synderen på vægten. En cappuccino på sødmælk indeholder for eksempel 120 kalorier, og kaffedrikke med sukker, sirup eller flødeskum kan nærme sig 650 kalorier.

"Den største synder, jeg har set, er kaffe-iceblend, der kan komme helt op på 650 kalorier," siger Henrik Duer.

Det sunde valg

Når først du er opmærksom på kaffekoppens kaloriefælde, er der en række ting, du kan gøre for at undgå fedtfælderne.

"Bed om skummetmælk i din kaffedrik i stedet for sødmælk. På den måde sparer du halvdelen af kalorierne," siger Henrik Duer.

"Du kan også købe en lille kaffe, frem for en stor, og drikke den langsomt og nyde den".

Men i sidste ende er det allerbedst at drikke den sorte, rene kaffe, mener Henrik Duer, for der er 0 kalorier i.

SE OGSÅ TV: Hvad er sundest: Øl, vin eller spiritus?

SE OGSÅ TV: Denne junkfood bør du vælge

SE OGSÅ TV: Du troede dette var sundt, men...

JP
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Trine fik forbrugskvalme, lagde vanerne om - og sparede penge

Og hun lider efter eget udsagn ingen afsavn. Læs her hvordan hun gør.
forsiden lige nu

De store børn kvitter smøgerne

Antallet af 15-årige rygere er halveret på fire år. Ikke godt nok, mener sundhedsdirektør.

Soltoff's familie i sorg efter likvidering i Irak

Familien er bekendt med grufuld tragedie og er i sorg, siger talsmand for pårørende til Sotloff.

Anker Boye betaler stor telefonregning

Odense Kommune og TDC har indgået forlig om en stor mobilregning, som Anker Boye fik efter ferierejse.

Derfor opfører teenagedrenge sig uansvarligt

Hjerneforskning kan forklare, hvorfor drenge i teenagealderen ofte har en uansvarlig og frygtløs adfærd.

Kinesisk overraskelse venter på Wozniacki

Peng Shuai slog den schweiziske teenager Belinda Bencic i US Opens kvartfinale og kan nu møde Wozniacki.

Nyt superlån kan slå F5-lånet

Der skal ikke meget til, før det nye 30-årige boliglån er billigere end de lange flekslån.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce