*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

mandag 1. september 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Gratis på SMS: Send JPBREAK til 1218 | Få nyheden på mail
Motion & Sundhed 17.11.2012 kl. 23:20
En flad mave kræver en god fordøjelse, og vejen til en god fordøjelse gå især gennem de rette kostvaner. Foto: ALT for damerne

Sådan undgår du oppustet mave

Her får du otte enkle råd til, hvordan du opnår en flad og fastere mave.

Hvis du vil undgå en udspilet mave, når du trækker i festtøjet til julens mange fester, er det nu, du skal gå i gang med at omlægge nogle helt grundlæggende vaner.

En flad og mere fast mave kræver nemlig en god fordøjelse, og vejen til en god fordøjelse gå især gennem de rette kostvaner.

Så før du kaster dig ud i opstrammende undertøj eller krævende træning, så se hvor stor en effekt du kan opnå med disse otte enkle råd til at undgå oppustet mave.

Læs også på Fitliving.dk: Få varigt vægttab med ’80-20 Kuren’

Sådan gør du 

1. Tyg maden grundigt. Den skal nærmest være flydende, før du synker den.

2. Spis veltilberedt mad af god kvalitet.

3. Drik 1/3 af din kropsvægt i dl vand om dagen.

4. Tag evt. mælkesyrebakterier som kosttilskud i en periode.

5. Drik alkohol og spis sukker i moderate mængder.

6. Sørg for at tage pauser i løbet af dagen og lav dybe vejrtrækninger.

7. Sid ned, når du spiser.

8. Sov nok – helst otte timer hver nat.

Læs også på ALTfordamerne.dk: Tab op til 10 kilo med disse nye kure

ALT for damerne i samarbejde med Fit Living
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

"Det er helt vildt! For et halvt år siden ville jeg ikke have drømt om det her"

Er din hjerne konstant på overarbejde, så sæt dig ved computeren og lær den at slappe af.
forsiden lige nu

Benny Engelbrecht bliver skatteminister

Helle Thorning-Schmidt har valgt Socialdemokraterne erhvervsordfører som ny skatteminister. Regeringsrokade tirsdag.
USA

Topdemokrat: Obama er for forsigtig

Barack Obamas tøven over for Islamisk Stat møder nu også kritik fra egne rækker.

Brøndby og FCK har købt nye spillere

Følg livebloggen med køb og salg i fodbolden indtil transfervinduets lukning ved midnat.

USA

Kan en ateist blive valgt til Kongressen?

For første gang i USA’s historie er en erklæret gudsfornægter på valg til Kongressen.

Ingen kan stoppe Hobro

I en tempofyldt chancefest vandt Hobro nok engang, da FC Vestsjælland blev slået med 3-1.

Cameron advarer Rusland om radikal forandring

Russernes handlinger i Ukraine er uacceptable og kan ikke retfærdiggøres.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce