*

Prøv vores tablet-udgave

Vi kan se, at du er på en tablet. Kunne du tænke dig at læse Jyllands-Posten på vores tablet-app?

Privacy Policy Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer. Når du fortsætter med at bruge websitet, accepterer du samtidig brugen af cookies. Læs mere om vores brug her
onsdag 23. juli 2014
Jyllands-Posten Jyllands-Posten livsstil
Gratis på SMS: Send JPBREAK til 1218 | Få nyheden på mail
Motion & Sundhed 17.11.2012 kl. 23:20
En flad mave kræver en god fordøjelse, og vejen til en god fordøjelse gå især gennem de rette kostvaner. Foto: ALT for damerne

Sådan undgår du oppustet mave

Her får du otte enkle råd til, hvordan du opnår en flad og fastere mave.

Hvis du vil undgå en udspilet mave, når du trækker i festtøjet til julens mange fester, er det nu, du skal gå i gang med at omlægge nogle helt grundlæggende vaner.

En flad og mere fast mave kræver nemlig en god fordøjelse, og vejen til en god fordøjelse gå især gennem de rette kostvaner.

Så før du kaster dig ud i opstrammende undertøj eller krævende træning, så se hvor stor en effekt du kan opnå med disse otte enkle råd til at undgå oppustet mave.

Læs også på Fitliving.dk: Få varigt vægttab med ’80-20 Kuren’

Sådan gør du 

1. Tyg maden grundigt. Den skal nærmest være flydende, før du synker den.

2. Spis veltilberedt mad af god kvalitet.

3. Drik 1/3 af din kropsvægt i dl vand om dagen.

4. Tag evt. mælkesyrebakterier som kosttilskud i en periode.

5. Drik alkohol og spis sukker i moderate mængder.

6. Sørg for at tage pauser i løbet af dagen og lav dybe vejrtrækninger.

7. Sid ned, når du spiser.

8. Sov nok – helst otte timer hver nat.

Læs også på ALTfordamerne.dk: Tab op til 10 kilo med disse nye kure

ALT for damerne i samarbejde med Fit Living
Følg
Jyllands-Posten
Annonce
Annonce
Livsstil lige nu
Tophistorie

Slip for madrester på grillristen

Det er ikke nødvendigt at bruge kemikalier for at få en ren grill. Vi guider dig til effektiv grill-rengøring.
forsiden lige nu
Breaking News

To militærfly skudt ned i Ukraine

Ifølge Ukraines forsvarsministerium er to militærfly skudt ned i den uroplagede østlige del af landet.

Efterlysning: Hvem har vundet 13,5 mio. kr.?

Danske Spil mangler en lottomillionær og opfordrer nu folk til at tjekke gamle kuponer.

Mesterklub flytter hele holdet 1.000 km.

Shakhtar Donetsk flytter 1.000 km væk fra uroligheder og håber at flygtede spillere vender tilbage.

Byrådsmedlem: Luk Grimhøjmoskeen

Aarhus-politikere tager afstand fra imams udtalelser, men er uenige om, hvad der skal gøres.

Argentina nægter at flytte "verdens mest deprimerede isbjørn"

Argentina nægter på trods af massivt pres fra dyreelskere at flytte isbjørnen Arturo til Canada.

FN retter hård kritik mod Israel

FN's menneskerettighedschef, Navi Pillay, siger, at Israel måske begår krigsforbrydelser i Gaza.
Annonce
Annonce
Viva
Vinanmeldelser
Annonce
Søg i vejviseren
Annonce